для физминуток.
Лучшим упражнением для снятия напряжения глаз является моргание. Во время моргания мышцы, поддерживающие глазное яблоко, напрягаются, кровь приливает к глазам и приносит им все необходимые вещества. Если ребенок жалуется, что глаза устали, «как песком насыпано», нужно умыться холодной водой, закрыть глаза, чуть-чуть надавив на веки пальцами. Глаз устроен так, чтобы смотреть вдаль, а в современных условиях вся нагрузка ориентирована на ближнее зрение, поэтому очень полезно просто смотреть в окно, разглядывая предметы, расположенные вдали, постараться увидеть линию горизонта.
Говоря о профилактике нарушений зрения, нельзя обойти стороной вопрос питания, ведь с пищей в организм поступают витамины, столь необходимые для нормальной работы зрительного анализатора. В первую очередь это витамин А, который обеспечивает сумеречное зрение, и витамин В2, влияющий на остроту зрения. Из одежды следует отказаться от кепок с большим козырьком, который затрудняет обзор и создает трудности при ориентировании на местности.
Слух. Для охраны слуха в этом возрасте избегайте прослушивания ребенком музыки в наушниках, так как это приводит к растяжению барабанной перепонки, что грозит частичной или полной потерей слуха. Кроме того, громкая музыка в наушниках приводит к нарушению ориентировки в пространстве, ведь ребенок в наушниках не слышит звуки окружающего мира. Часто прослушивание громкой музыки приводит к развитию тугоухости, а современные ритмы приводят к перевозбуждению нервной системы. Для развития слуха необходимо четкое произношение взрослыми звуков, в противном случае велика вероятность того, что ребенку будет трудно различать звуки. Это приведет к ошибкам в различении букв при письме и звуков при чтении, то есть к ошибкам.
Помните: главная задача родителей – научить ребенка не болеть, а обычно мы учим детей лечиться…
Здоровый образ жизни родители могут формировать у ребенка, грамотно организуя быт, питание, смену видов деятельности (труд и отдых). Ребенок привыкает к жизни в оптимальном режиме. С профилактикой дело обстоит сложнее, поскольку важно не только научить ребенка тому, как надо делать, но и закрепить эти знания так, чтобы ребенок выполнял все правила гигиены без напоминания и контроля со стороны взрослых.
А задача эта не так проста, как кажется, потому что в начальной школе авторитет родителей уходит на второй план, а приоритетным становится мнение учителя и сверстников. Чтобы добиться уважения одноклассников, ребенок готов иногда нарушить правила гигиены, спровоцировав тем самым какое-либо заболевание. А таких заболеваний, к сожалению, очень много. Причем заражение наступает легко и быстро, лечение же длительное и сложное, а иногда болезнь переходит в хроническую форму.
Правила гигиены, которые необходимо
