с опорой о пол; кувырок вперед, скрестив ноги с поворотом
10 – 11 лет: Полушпагат; мост из положения стоя
Вид деятельности: Отжимания
6 – 7 лет: В положении упорлежа на полу – 10 раз
7 – 8 лет: В положении упорлежа на полу – 15 раз
8 – 9 лет: В положении упорлежа на полу – 20 раз
9 – 10 лет: В положении упорлежа на полу – 25 раз
10 – 11 лет: В положении упорлежа на полу – до 30 раз
Поверьте, выполнить эти условия – а значит, снять многие будущие проблемы – совсем несложно и вам.
Физическое развитие младшего школьника
Время летит незаметно, и вот уже ваш малыш пошел в первый класс. Порою слезы на глаза наворачиваются, когда, провожая ребенка в школу, вы помогаете ему надеть огромный ранец. Как нелепо выглядит он, совсем еще маленький, с таким большим портфелем на спине. «Хорошо, что школа недалеко от дома», – думает мама, глядя в окно на свое чадо. Ну а если далеко? Делать нечего, и вы, повесив на одно плечо сумку, взяв в руку пакет с чем-то очень необходимым, на другое плечо взваливаете рюкзак своего малыша, берете за его руку и идете провожать в школу. На обратном пути ко всему перечисленному добавляются еще и авоськи с продуктами. В результате, занимаясь подобной зарядкой два раза в день, вы держите форму. А что происходит с ребенком?
Об этом и о многом другом мы хотим рассказать вам сейчас и искренне надеемся, что после изучения предложенного материала в вашей семье станет на одну проблему меньше.
«Сколько же в нем энергии!» – думаем мы, глядя на болтающегося вниз головой на турнике ребенка. Учителя жалуются, что на переменах носится как бесенок, на площадке во дворе четыре часа пробегал, дома все время под ногами крутится юлой; мы сами уже с трудом передвигаемся, а ему все неймется!
Действительно, двигательная активность младшего школьника просто поразительна. Чтобы нагляднее объяснить способности вашего ребенка, можно сказать, что в совокупности за день он пробегает примерно 10 километров. Конечно, показатель этот очень индивидуален. Один ребенок и все 15 набегает, а другой сидит себе за компьютером и ничего-то ему не надо.
Чтобы физическое развитие младшего школьника соответствовало потребностям его организма, ребенок за день должен не менее двух часов посвящать активным занятиям спортом. При недостаточной физической нагрузке у детей могут возникнуть проблемы со здоровьем, основные из которых – плоскостопие, нарушения осанки и ухудшение зрения. Время, проведенное за партой, является серьезной нагрузкой для опорно-двигательного аппарата ребенка и требует компенсации движением.
Многие родители удивляются: «Ест ребенок вроде хорошо. Прибавка в росте есть, а вот вес остается прежним». И на самом деле, темпы роста длины и массы тела детей в возрасте семи – одиннадцати лет снижаются. Содержание подкожного жира уменьшается, и ребенок словно вытягивается. По пропорциям тела младший школьник уже очень похож на взрослого, хотя ноги его все еще относительно
