1 ст. л.
Лимонный сок – 1 ч. л.
Соль – по вкусу
Время приготовления: 5 мин.
Приготовление:
1. Огурцы, помидоры и зелень промыть.
2. Огурцы и помидоры нарезать кубиками.
3. Салат порвать руками.
4. Смешать все ингредиенты, добавить оливковое масло, лимонный сок и соль.
На этом меню на неделю (7 дней) для стола №3 при запорах окончено.
Примечания:
Это меню является примерным и может быть изменено в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и предпочтениями.
Перед тем, как начать новую диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
При наличии каких-либо заболеваний, требующих специального питания, необходимо обязательно следовать рекомендациям лечащего врача.
Надеюсь, это меню поможет вам улучшить ваше самочувствие и нормализовать работу кишечника.
Дорогие друзья!
Понимаю, что изменение привычного уклада питания может казаться сложной задачей. Но помните, что забота о здоровье – это инвестиция в ваше будущее. Переход на стол №3 при запорах – это не ограничение, а шаг к улучшению вашего самочувствия!
Представьте:
Легкость в животе и регулярный стул;
Улучшение общего состояния;
Прилив энергии и сил;
Повышение уверенности в себе;
Новые вкусы и кулинарные открытия!
Да, изменения требуют усилий, но результат того стоит!
Чем же чревато игнорирование рекомендаций по столу №3?
Усугубление запоров;
Развитие осложнений, таких как геморрой, анальные трещины, кишечная непроходимость;
Интоксикация организма;
Снижение качества жизни.
Не ставьте под угрозу здоровье!
Доверьтесь своему врачу, следуйте его рекомендациям, и вы обязательно добьётесь желаемого результата!
Помните:
Вы не одиноки!
Вместе мы справимся!
Здоровье – это самое ценное!
В дополнение к меню, я рекомендую:
Вести дневник питания, чтобы отслеживать реакцию организма на разные продукты;
Постепенно вводить новые блюда, чтобы не перегружать пищеварительную систему;
Изучать рецепты, адаптированные для стола №3;
Привлекать к приготовлению пищи близких, чтобы сделать процесс более интересным;
Не зацикливаться на ограничениях, а фокусироваться на пользе для здоровья.
Пусть ваш путь к здоровью будет легким и вкусным!
ГЛАВА 4
СТОЛ №4: ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ КИШЕЧНИКА, СОПРОВОЖДАЮЩИЕСЯ ДИАРЕЕЙ
Цель
Уменьшение воспалительных процессов в кишечнике.
Восстановление водно-электролитного баланса.
Нормализация работы
