Скалолазание лучше всего на свете! Внезапно вернувшиеся старые страхи очень быстро исчезли после повторного обучения. Сценарии самоконтроля, помогающие нам преуспевать, восстановились после полдюжины подъёмов.
Возвращаясь к идее проторённого пути, инстинктивный возврат и внезапное восстановление похожи на снег, присыпавший новую дорожку, пока по ней не ходили. Новый снег может заставить нас вернуться к старым путям. Но, к счастью, новые засыпаны не совсем – они ещё там, и снова их выучить не составляет труда. Надо просто пройти по ним несколько раз, протоптать снег, и вот мы снова там, откуда возвращались.
Прикладывайте больше усилий, получайте больше удовольствия
В следующих главах рассмотрим проблемы, которые обычно мешают скалолазам полностью использовать свой потенциал и снижают удовольствие.
Страх падения или провала портят и результат, и ощущения, но и они, и наши реакции на них прописаны в сценариях. Вы уже понимаете немного, как устроен мозг, нейроны, сценарии, так что мы применим все эти идеи о сценариях, автоматизме и последовательности обучения для улучшения вашего ментального состояния. Нам нужно будет опознать проблемные сценарии, снизить их влияние и заменить на более продуктивные.
Физическая подготовка может улучшать результаты и даже делать скалолазание более приятным, но ментальный тренинг прицельно работает над этими двумя показателями.
Ментальный и физический тренинг могут проходить параллельно и давать более впечатляющий прогресс. Ваше тело накладывает ограничение на время, сколько вы можете лазать, или, может быть, вы уже достигли плато. Ментальный тренинг открывает новую дорогу к успеху, вы можете заниматься 7 дней в неделю без усталости и совершенно точно продвинетесь дальше, чем есть сейчас.
3. Мозг и удовольствие
Джефф Элисон
«Лучший сёрфер – это тот, кто получает больше всех удовольствия»
«Лучший скалолаз на свете – это тот, кто получает больше всех удовольствия»
Многие из нас хотя бы раз пытались объяснить, почему мы занимаемся скалолазанием, или даже хуже – оправдаться за это перед скептически настроенными друзьями и родственниками. Они не просто хотят знать, почему мы это делаем; они хотят услышать оправдания за трату на это всего нашего времени или денег. Или чтобы мы объяснили, почему постоянно рискуем. Или почему предпочитаем терпеть боль и дискомфорт. Моя бывшая девушка (обратите внимание, бывшая) никак не могла понять, зачем вообще напрягаться так сильно в чём-то, требующем физического труда. Боль, время и деньги, которые я тратил, были с её точки зрения совершенно неоправданными. Итак, почему же мы лазаем? Что нас мотивирует? Что мы получаем взамен?
В этой главе мы рассмотрим
