Стройные рецепты. Александр Александрович Клюваков

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Стройные рецепты - Александр Александрович Клюваков страница 17

Стройные рецепты - Александр Александрович Клюваков

Скачать книгу

style="font-size:15px;">      6. Аккуратно завернуть лаваш, образовав трубочки с начинкой. Закуска готова и может быть подана к столу.

      Приятного аппетита!

      

      Кальмары фаршированные на закуску

      на 100грамм – 121.19 ккалБ/Ж/У – 13.48/7.12/0.71

      Ингредиенты:

      4 тушки кальмара, предварительно очищенных

      5 средних яиц

      300 г шампиньонов

      небольшой пучок укропа

      150 г полутвердого сыра

      1 ст.л. оливкового масла

      соль и молотый черный перец по вкусу

      Приготовление:

      Грибы нарезать пластинками, укроп мелко порубить, сыр натереть на терке.

      В сковороде на среднем огне разогреть масло.

      Положить грибы и жарить, помешивая, до мягкости, около 5 минут.

      Разбить яйца в сковороду к грибам, добавить соль и перец.

      Жарить, размешивая яйца лопаткой, пока смесь не схватится, около 3 минут.

      Добавить нарубленную зелень и сыр, перемешать.

      Нафаршировать яично-грибной смесью тушки кальмаров.

      Заколоть зубочистками.

      Смазать кальмаров оливковым маслом, положить в форму и отправить в разогретую до 200 градусов духовку.

      Запекать около 20 минут.

      Охладить, нарезать ломтиками и подавать как закуску.

      Приятного аппетита!

      

      Рыбная закуска

      на 100грамм – 161.83 ккалБ/Ж/У – 14.38/10.56/1.32

      Ингредиенты:

      Слабосоленый лосось – 400г

      Сливочный сыр – 200г

      Яйца куриные – 3шт

      Чеснок – 2 зубчика

      Зеленый лук

      Соль и перец

      Приготовление:

      Ставим варится яйца. Тем временем нарезаем лосось на тоненькие равномерные ломтики.

      Берем форму для кексов и выстилаем дно каждого "кекса" пищевой пленкой. Это нужно для того, что бы было удобно извлекать готовую закуску из формочек.

      Укладываем на дно каждой формочки кусочек рыбы, что бы ее края выступали наружу.

      Теперь делаем начинку.

      Сваренные вкрутую яйца мелко нарезаем. Можно использовать блендер.

      Так же поступаем с чесноком и перьями зеленого лука. Чем мельче, тем лучше.

      Смешиваем все это со сливочным сыром, солим и перчим по вкусу.

      Далее выкладываем начинку в каждую формочку и закрываем выступающими концами рыбы как конверт. Пленку тоже завернуть.

      Начинка

Скачать книгу