Стройные рецепты. Александр Александрович Клюваков

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Стройные рецепты - Александр Александрович Клюваков страница 19

Стройные рецепты - Александр Александрович Клюваков

Скачать книгу

style="font-size:15px;">      

      Закуска из индейки с рыбным соусом

      на 100грамм – 82.62 ккалБ/Ж/У – 15.68/1.3/0.98

      Ингредиенты:

      Индейка 800 г

      Морковь 1 штука

      Лук репчатый 1 головка

      Сельдерей 1 штука

      Лавровый лист 1 штука

      Тунец консервированный в масле 400 г

      Каперсы 20 г

      Белое сухое вино 100 мл

      Анчоусы 4 штуки

      Уксус винный 20 г

      Сметана 5 чайных ложек

      Соль по вкусу

      Перец черный молотый по вкусу

      Приготовление:

      1. Морковь и сельдерей нарезать и довести до кипения в большом количестве воды с солью, уксусом и лавровым листом. Отварить в этом бульоне индейку.

      2. Нарезать филе индейки очень тонкими ломтиками и подавать с соусом.

      3. Для приготовления соуса измельчить в блендере тунца с анчоусами и каперсами. Полученную массу перемешать с вином и сметаной.

      Приятного аппетита!

      

      Овощная закуска из огурца

      на 100грамм – 46.11 ккалБ/Ж/У – 2.78/2.94/2.25

      Ингредиенты:

      Огурец – 2 Штуки

      Тонко нарезанная ветчина – 40 Грамм

      Сваренное вкрутую яйцо – 1 Штука

      Помидор – 1 Штука

      Сметана – – По вкусу

      Соль, перец – – По вкусу

      Листья салата – 4 Штуки

      Приготовление:

      Подготовим все необходимые ингредиенты.

      Огурцы разрезаем вдоль пополам.

      Удаляем внутренность огурца.

      Лодочку солим.

      Укладываем в лодочку салатный лист.

      Соломкой нарезаем ветчину.

      Нарезаем яйцо.

      Затем нарезаем помидоры.

      Складываем в лодочку на лист салата ветчину, яйцо и помидоры.

      Делаем это как можно аккуратней.

      Смазываем небольшим количеством сметаны, кладем сверху веточку укропа и подаем к столу.

      Приятного аппетита!

      

      Закуска из курицы в листьях салата

      на 100грамм – 95.06 ккалБ/Ж/У – 7.68/3.97/6.46

      Ингредиенты:

      Грудка куриная 1 штука

      Масло оливковое 3 столовые ложки

      Сок лайма 3 столовые ложки

      Соус соевый 3 столовые ложки

      Сахарозаменитель по вкусу

      Уксус винный белый 2 столовые ложки

      Лук

Скачать книгу