Стройные рецепты. Александр Александрович Клюваков

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Стройные рецепты - Александр Александрович Клюваков страница 23

Стройные рецепты - Александр Александрович Клюваков

Скачать книгу

на дольку помидора нанести мягкий сыр с укропом, сбоку чайной ложечкой выложить васаби и гуакамоле. Сверху поставить креветку и веточку укропа.

      Приятного аппетита!

      Из кондитерского шприца с фигурной насадкой на дольку помидора нанести мягкий сыр с укропом, сбоку чайной ложечкой выложить васаби и гуакамоле. Сверху поставить креветку и веточку укропа.

      Приятного аппетита!

      

      Закуска из ананаса с яйцами и карри

      на 100грамм – 98.35 ккалБ/Ж/У – 3.82/5.46/7.78

      Ингредиенты:

      Яйцо куриное 2 штуки

      Ананас ¼ штуки

      Лук красный ½ головки

      Йогурт натуральный 3 столовые ложки

      Карри ½ чайной ложки

      Масло оливковое 1 чайная ложка

      Соль морская щепотка

      Орехи ½ столовой ложки

      Приготовление:

      1. Отварить яйца в течение 7 минут. Предварительно подготовить глубокую миску или кастрюлю с ледяной водой. Когда 7 минут пройдет, положить яйца в ледяную воду на несколько минут.

      2. На оливковом масле обжарить мелко нарезанный лук. Добавить кубики ананаса (размером 1 см). Обжарить до золотистого цвета.

      3. Приготовить соус карри: смешать в небольшой посуде йогурт, порошок карри и соль.

      4. Яйца превратить в кубики, по размеру, как ананас. Добавить яйца в смесь ананаса с луком, стараясь не превратить все в кашу, аккуратно перемешать. Ингредиенты должны быть видны в салате.

      5. Добавить 2/3 соуса в смесь.

      6. Выложить на салатные листья, полить остатками соуса и посыпать измельченными орехами.

      Приятного аппетита!

      

      Закуска "Яйца фаршированные"

      на 100грамм – 118.45 ккалБ/Ж/У – 14.6/5.77/1.49

      Ингредиенты:

      – Яйца 6 шт.

      – Тунец в собственном соку 1 банка

      – Лук репчатый 1/2 шт.

      – Морковь тертая 25 гр

      – Петрушка для украшения

      – Сок лимона 1 ст.л.

      – Для украшения консервированная кукуруза

      Приготовление:

      – Сварите вкрутую яйца.

      – Слейте жидкости из консервированного тунца.

      – Лук и морковь натрите на мелкой терке, мелко нарежьте петрушку.

      – Смешайте натертый лук, морковь, тунец, свежевыжатый лимонный сок и петрушку.

      – Яйца очистите и разрежьте пополам, выньте желтки и начините половинки яичных белков смесью с тунцом.

      – Перед подачей украсьте фаршированные яйца кукурузой и зеленью.

      Приятного аппетита!

      

      Закуска из

Скачать книгу