Стройные рецепты. Александр Александрович Клюваков

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Стройные рецепты - Александр Александрович Клюваков страница 18

Стройные рецепты - Александр Александрович Клюваков

Скачать книгу

– по вкусу

      Свежий укроп – по вкусу

      Черный молотый перец – по вкусу

      Чеснок – несколько зубчиков

      Приготовление:

      1. Выкладываем творог в глубокую миску и разминаем вилочкой до однородной консистенции. Можно воспользоваться блендером, тогда продукт превратится в массу. Мне захотелось, чтобы встречались кусочки творога, поэтому я не стала его взбивать.

      2. Затем острым ножом измельчаем укроп. Вы можете добавить любую другую зелень по вкусу (базилик, тимьян и подобные). Она должна быть свежая, сухая тут не к месту.

      3. Перемешиваем творог с укропом, молотым перцем и солью.

      4. Затем кладем к ним сметану.

      5. Смешиваем ингредиенты. Очищаем чеснок от шелухи и измельчаем ножом или с помощью чеснокодавилки.

      6. Кладем его в миску и перемешиваем с творогом. По желанию, можно добавить измельченный соленый огурец. Закуска готова!

      Приятного аппетита!

      

      Шляпки шампиньонов, фаршированные овсянкой

      на 100грамм – 60.78 ккалБ/Ж/У – 4.61/1.47/8.46

      Ингредиенты:

      ● крупные шампиньоны 5 шт.

      ● свежий рубленый укроп 1 ст. л.

      ● красный сладкий перец 1 шт.

      ● овсяные хлопья 40 г

      ● соль, перец

      Приготовление:

      Разогреть духовку до 190 *С.

      Смешать овсяные хлопья, укроп, приправить солью и перцем.

      Нарезать ножки грибов.

      Обжарить ножки грибов и красный перец, мелко нарезанный, на среднем огне до мягкости на сковороде, смазанной каплей масла.

      Ввести в овсяную массу.

      Наполнить начинкой шляпки грибов.

      Запекать в духовке 15 минут, чтобы шляпки стали мягкими.

      Приятного аппетита!

      

      Закуска из баклажанов

      на 100грамм – 64.49 ккалБ/Ж/У – 9.72/1/4.28

      Ингредиенты:

      Баклажан – 1 шт.

      Помидор – 1 шт.

      Нежирный творог – 250 г

      Чеснок – 1-2 зубчика

      Укроп или другая зелень – по вкусу

      Приготовление:

      1.Баклажан вымойте, нарежьте кружочками, смажьте их оливковым маслом и отправьте запекаться в духовку (до потемнения).

      2.Дайте баклажанам остыть, а в это время приготовьте творожный крем, для чего добавьте в творог нарезанную зелень и чеснок, и немного посолите.

      3.Помидор нарежьте кружочками. Затем выложите стопкой: баклажан-творожный крем-помидор.

      Приятного аппетита!

      

      Куриные рулетики с черносливом

      

Скачать книгу