Система похудения Opti-fit - Самоучитель. Konstantin Kovalchuk

Скачать книгу

о, стабильно

       5 уровней Opti-fit

       Уровень 1 – Инфо -10 кг за 1 неделю. Это возможно?

       Сколько можно сбросить

       Похудение

       Общий вес

       Объём тела

       Как отслеживать результат

       Жиросжигание

       Жировые клетки

       Жировой обмен

       Жир возвращается

       Целлюлит

       Диеты и методики

       Проблемы подсчёта КБЖУ

       Норма калорий

       Ликвидация жира

       Похудение без подсчётов

       Набор простых правил

       Уровень 2 – Ритм Другой взгляд на ЗОЖ

       Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

       Два пути, одна цель

       Обмен веществ (метаболизм)

       Ритм дня

       График

       Вода

       Что нужно делать

       Практические рекомендации

       Приёмы пищи

       Психология

       Биология

       Что делать

       Практические рекомендации

       Сон

       Что делать

       Практические рекомендации

       Физическая активность и тренировки

       Жиросжигающие упражнения и тренировки

       Тренировочный обман

       Что делать

       Практические рекомендации

       Витамины и минералы

       Что делать

       Практические рекомендации

       Уровень 3 – Нормализация Нормализация

       Как это работает

       Вероятный результат

       Сахар

       Что делать

       Практические рекомендации

       Жир

       Что делать

      

Скачать книгу