de los rotadores: rotación externa
Figura 5.59. Fortalecimiento del supraspinoso
Figura 5.60. Fortalecimiento del infraspinoso
Figura 5.61. Rotación externa ideal del húmero
Figura 5.62. Rotación externa limitada del húmero
Figura 5.63. Rotación interna ideal del húmero
Figura 5.64. Rotación interna limitada del húmero
Figura 5.65. Estiramiento pendular de la articulación escapulohumeral
Figura 5.66. Estiramiento con rotación interna de la articulación del hombro
Figura 5.67. Estiramiento posterior del deltoides y la escápula
Figura 5.68. Estiramientos de FNP para la rotación interna del hombro
Figura 5.69. Estiramiento de FNP para los isquiotibiales
Capítulo sexto
Figura 6.1. Isquiotibiales largos y tirantes
Figura 6.2. Isquiotibiales cortos y tirantes
Figura 6.3. Flexores: patrón de postura dominante
Figura 6.4. Extensores: patrón de postura dominante
Figura 6.5. Posición fetal
Figura 6.6. Equilibro laterolateral
Figura 6.7. Patrón ortostático de rotación externa
Figura 6.8. Patrón ortostático de rotación interna
Figura 6.9. Liberación de la porción lateral de la escápula
Figura 6.10. Trabajo con el trapecio en sedestación
Figura 6.11. Trabajo con el subescapular/escápula medial en sedestación
Figura 6.12. Trabajo con la región dorsal media en sedestación
Figura 6.13. Extensión de la columna dorsal
Figura 6.14. Estiramiento de la fascia lumbar
Figura 6.15. Rotación del húmero en sedestación
Figura 6.16. Estiramiento del manguito de los rotadores en sedestación
Figura 6.17. Abertura del pecho en sedestación
Agradecimientos
ES UNA TAREA DESALENTADORA CITAR A TODOS los que han hecho que me dedique al cuidado del cuerpo y a quienes han contribuido a que deje por escrito algunos de mis conocimientos en este libro. Expresar en toda su dimensión mi gratitud sería tan difícil como practicar en todo el cuerpo un masaje de los tejidos profundos en quince minutos. En vez de omitir inadvertidamente el nombre de un amigo o profesor, excepto en el caso de varios nombres de particular importancia, quiero expresar mi reconocimiento a varios grupos a los que estoy profundamente agradecido. Espero que todos los que me han servido de referencia reconozcan este agradecimiento en mis descripciones generales.
Nunca se habría escrito este libro sin el ánimo y las exhortaciones de mi buen amigo y rolfista, el distinguido profesor Michael Stanborough. Durante varios años he empleado su excelente manual Myofascial Release: An Illustrative and Photographic Manual en mis clases de masaje. Con el estímulo y las bendiciones de Michael, y utilizando su libro como modelo, escribí un manual que siguiera de cerca la estructura de mis clases. Este manual evolucionó en la presente edición de Masaje de los tejidos profundos: Guía visual de las técnicas.
A todos mis profesores, sobre todo los del Rolf Institute, gracias de todo corazón por compartir generosamente su experiencia y filosofía. Me ofrecisteis vuestros conocimientos con amor, nunca con parquedad, y siempre sin pedir nada a cambio. Con paciencia y sin enjuiciarme, me disteis libertad para dejar en evidencia mi ignorancia y erradicasteis la inseguridad que a menudo acompaña a la adquisición de los conocimientos. Espero que pueda encarnar tanta sabiduría en mi trabajo y en la enseñanza.
Casi todos tenemos un profesor que supera lo ordinario y se convierte en mentor; querría agradecer a Michael Salveson su paciente dedicación a mi formación. Él transformó el trabajo corporal en un juego divertido, complejo y provechoso. No hay día en que no evoque mentalmente a Michael y otros profesores, a los que siento inclinados sobre mi hombro y ofreciéndome sugerencias que me ayudan a tratar ciertos problemas concretos de los clientes. Sí, Michael, te prometo ir más despacio y escuchar lo que el tejido del cliente tenga que decirme.
A mis clientes, gracias por hacer mi trabajo tan provechoso, por trabajar conmigo para lograr los objetivos en vez de esperar a ser transformados mágicamente sin vuestra participación. Sin mi amor por el trabajo y los clientes, nunca habría tenido el deseo de compartir mis conocimientos y pasión por esta profesión en un manual como éste.
Mi gratitud a los que me han ayudado con sus sugerencias para este libro: por sus críticas constructivas y su apoyo. A mi fotógrafo David Booth, por sus maravillosas fotografías, y a mi editor Michele Chase, mis sinceras gracias y disculpas por haber aguantado mi minuciosidad y también por obligarme a escuchar su meticulosidad cuando yo no quería. También quiero dar las gracias a Paula Morrison por su experiencia artística en la difícil tarea de lograr la cohesión y claridad de un libro con cientos de fotografías y dibujos anatómicos. También mi agradecimiento a mi modelo Dena Lofthus.
Y por encima de todo, gracias a mis alumnos de todos estos años. Os agradezco vuestro espíritu abierto y vuestro entusiasmo. Os aseguro que el apren dizaje ha sido recíproco. Este libro es para vosotros.
Prólogo
NUESTRO TIEMPO PRESENTA DOS CONFLICTOS contemporáneos en curso: por un lado, nuestra cultura en general está resultando cada vez más distante de su propio sufrimiento corporal. Somos cada vez más sedentarios y obesos al dedicar más tiempo sentados en frente de la fuerte tentación de las televisiones, ordenadores y videojuegos. La educación física, con sus normas repetitivas anticuadas en cualquier caso, se convierte en una pequeña parte que desaparece en la educación de nuestros hijos. Una descarga de publicidad y estímulo audiovisual nos excluye del contacto con nuestros verdaderos sentimientos e intuiciones.
A la vez, sin embargo, los récords en el deporte continúan batiéndose con asombrosas hazañas del atletismo desconocidas en tiempos anteriores, y cuerpos mucho mejor preparados y tecnológicamente equipados se están extendiendo a nuestro alcance dentro del Ultima Thule –en espacio, los océanos y los lugares remotos en los que antiguamente el hombre no podía llegar y que con el tiempo y las nuevas técnicas se han convertido en accesibles. Y finalmente, un pequeño grupo de terapeutas y profesores están disfrutando un renacimiento en lo que podría llamarse las «artes somáticas» pero hoy en día está generalmente agrupado bajo el nombre de «masaje».
Durante la última mitad de siglo, el masaje ha crecido a partir de una pequeña minoría de profesionales dando masajes relajantes para una industria en vital expansión y abarcando una amplia variedad de métodos
