style="font-size:15px;"> Ребенок по сути не желает обманывать родителей. Он кивает взаправду соглашаясь – «Да много есть не буду». Здесь в игру вступает одно, но, в его понимании «много» это комната забитая киндер сюрпризами и всякими углеводными радостями. А плитка шоколада, кусок торта и какао с пятью ложками сахара – вместо обеда, это для него отнюдь немного, так, чуть вштыриться. Прошу заметить весьма не по-детски…
Без конкретики от ребенка навряд-ли стоит ожидать иного поведения. Что говорить, без оной и взрослый обычно терпит фиаско.
Мне часто задавали вопросы в духе – «Как похудеть?», «Как сделать кубики пресса как у тебя?», «Как отказаться от сладкого? Просто не могу есть творог без варенья, что делать?»…
Автор отвечал так – «Если тебе это действительно нужно. Определи задачу. Отталкиваясь от нее: пропиши, чем конкретно, сколько раз, и в какое время будешь питаться. Запиши, от чего ты отказываешься, на какой период ты от этого отказываешься, что будешь вместо этого делать и употреблять. В ином случае надолго тебя не хватит. Чего уж там, будет удивительным, просто героическим – если ты вообще начнешь!»
На моей памяти самый прекрасный пример приобщения ребенка к здоровой пищи, когда родители вместо того чтобы употреблять абстрактное «Не ешь много сладкого», использовали конкретное «Один шоколадный батончик в день». Кто-то возразит – «Да если ставить детей в такие рамки, они наоборот начнут еще больше объедаться, есть втихаря, или того хуже начнут тащить сладкое из магазинов, станут ворами…».
Здесь в игру вступает важнейший фактор – собственный пример. Обычно дети начинают баловаться сигаретами даже несмотря на строжайший запрет от родителей. Но что им слова, если тот, кто запрещает курить, например отец, сам не прочь подымить. Ребенок негодует – «А мне что нельзя? Чего-это, я тоже хочу как взрослый!»
Другое дело когда оба родителя придерживаются тому, о чем просят чадо. При этом ведут активный, здоровый образ жизни, излучая позитив и открытость. В этом случае ребенок не станет упрямиться – незачем. Теперь вопрос – Много ли вы знаете подобных семей? Подозреваю вопрос скорее риторический…
Люди интересовались, узнавая у автора про кубики на прессе, про отказ от сладостей… – Не потому что я «ходил с табличкой»:
– «Сделай себе крутой пресс и перестань жрать всякую дрянь» Агитируя к здоровому образу жизни. Нет.
Они проявляли неподдельное любопытство, лишь потому что автор выглядел достаточно привлекательно – по крайней мере они это подмечали и не скупались на комплименты. Вдобавок я был: заряжен, свеж, открыт и позитивен.
Более того автор вообще никому ничего не насаждал. Я просто работал над своим телом, занимаясь исключительно собой.
И даже в книге, что вы сейчас читаете, не может быть и речи про какое-либо одностороннее принуждение – «Делай так и все будет гуд, а не сделаешь,
