космосу! А как же ночные работники? – спросите Вы. Их стоит пожалеть: они на пути к потере здоровья.
Спим. Полночь. Солнце в надире, то есть в нижней точке; а мы в состоянии самого глубокого покоя. Период времени от 22 часов до 02 часов – самый благоприятный для восстановления физической и психической энергии, которую мы накануне потратили. Извольте в этот период обязательно спать: его другим временем не заменишь. Известный факт: продолжительность сна для детей 9—10 часов. В нашем случае рамки полноценного детского сна – с 21 до 06—07 часов.
Вот так, доверясь космическим ритмам, сегодняшнему эпиграфу от великого гения Николы Теслы, чтя мудрость светоносных предков, можно надеяться на определённые сдвиги в своём развитии. Натурам, более склонным к научному осмыслению, можно самостоятельно подкрепить этот урок изучением циркадных ритмов и деятельности супрахиазматического ядра*. (Сноска: генетические биологические часы человека. Супрахиазматическое ядро расположено в гипоталамусе).
Только немногие из подопечных смогут реализовать знания настоящего урока. Кардинально перестроить распорядок дня – дело нешуточное! Для сильных духом сегодняшний рецепт – подарок. Они спросят: «Скажите, как?».
– Запастись силой воли, возвестить о своём плане домочадцам, и, по совету психологов, повторять действие двадцать один раз, чтобы вошло в привычку. Двадцать один день подряд, включая выходные, вставать и ложиться всё раньше и раньше. Можно начать завтра, а можно запланировать на каникулы.
Как знать, может быть, остальным «сдвиг дня на утро» будет доступен со временем. Однако надолго оттягивать гармонизацию отношений с Солнцем не стоит. Вот станет белым карликом, будет поздно!
P.S.
«Солнечный круг, небо вокруг —
Это рисунок мальчишки».
Эксперимент с первоклассником подтвердил не только актуальность песни, но и долговременность генетической памяти народа, где по сей день ослепительно и неизменно сияет образ Красного Солнышка.
Д/з:
1. Почему обитателей ночных клубов называют «прожигателями жизни»?
2. Найдите и приведите примеры, как переход на правильный распорядок дня менял жизнь людей в лучшую сторону.
3. Виднейший русский путешественник В. В. Сундаков исследовал жизнь десятков диких племён туземцев. В результате он сделал вывод, что у различных народов в различных частях Света одни и те же боги. Кто они, по-вашему?
Ответ. (Солнце и Земля).
4. Вычертите диаграмму времени активности функций и органов человека.
5. Нарисуйте схему, которая поясняет понятия: зенит, надир.
6. Что общего у этих двух выражений?
«Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне». (Г. Д. Торо, писатель).
«Планы
