интенсивной разминки часто получали травмы. Растяжения, надрывы связок и тому подобное. Мы занимались карате в девяностые не для физкультуры. А для того, чтобы драться на улице.
Но представьте ситуацию. Идешь по улице, подходят хулиганы, а вы им говорите: «Погодите, я сейчас разомнусь минут сорок и проучу вас как следует». Абсурд, не так ли?
Йога делает ваше тело готовым к любым действиям безо всякой разминки. Вы всегда расслаблены и всегда готовы к быстрым и сильным действиям. Вас не застать врасплох. Вы не получите травмы, если поскользнетесь на улице. Ваше тело готово к полноамплитудным движениям, а обычные бытовые действия вообще происходят без усилий.
Да, дорогой читатель. Хатха-йога – это терапия. Йога возвращает ваше тело в нормальное состояние. С КПД как у диких зверей.
Занятия йогой замедляют метаболизм. Йоги медленно дышат. Нам нужно меньше еды и воды. Тут я должен предупредить вас об опасности. Если качественно заниматься йогой, еды нужно меньше. Тело работает оптимально, еда усваивается полностью, метаболизм замедлен. Поскольку по этому самоучителю вы очень быстро приведете тело в порядок, вам придется контролировать количество еды. Иначе велика опасность растолстеть.
С другой стороны, йога создает привычку прислушиваться к телу, и вы очень скоро научитесь есть не больше, чем достаточно. А обостренные ощущения позволят вам наслаждаться вкусом еды гораздо больше. Вы перестанете «питаться» и начнете наслаждаться. Смаковать еду. Обнаружите, что самые простые блюда, приготовленные из качественных продуктов, могут быть восхитительно вкусны. И это тоже йога.
Пранаямы научат вас контролировать дыхание. А через дыхание – свои состояния. Йоги – хозяева своих состояний. Вы не станете снулой рыбой. Напротив, ваши эмоции станут еще ярче, ощущения в теле тоньше. Как художник различает в разы больше цветов, как музыкант слышит музыку, так и вы будете ощущать свое тело.
Спокойствие, расслабленность, ощущение безопасности, эмоции по собственному выбору, постоянное достижение, удовольствие от решения задач создают для практикующего йогу состояние спокойной радости. Вы наслаждаетесь практикой, вы наслаждаетесь жизнью, вы не тратите силы и эмоции попусту. Вы эффективны, интересны, молоды и красивы.
Это жизнь, которую даст вам йога.
Теория внешних практик йоги
Нет ничего практичнее хорошей теории. И теория для того, кто хочет практиковать йогу, постичь йогу, стать йогином, написана очень давно. Она изложена в «Йога-сутрах Патанджали». Или еще раньше, в «Бхагавад-гите».
Но конечно, даже в «Йога-сутрах…» она изложена лишь в самом общем виде.
Потому мы и можем читать священные для йогов тексты двояко. И как описание совершенного йога и как непосредственное руководство к действию. Как инструкцию, которая объясняет, как стать совершенным йогом!
В своих рассуждениях я предпочитаю ориентироваться
