будет прогресс, тем меньше вероятность того, что мы возьмемся за усилия по перестройке, особенно если предполагаемое несоответствие между нами и нашими стандартами велико (Сильвия и Дюваль, 2001).
По сути, это означает, что, сталкиваясь со значительным несоответствием, устранение которого потребует большой последовательной и целенаправленной работы, мы часто просто не беспокоимся и стараемся избегать самооценки по данному конкретному несоответствию.
Далее, наш уровень самосознания взаимодействует с вероятностью успеха в перестройке себя и наших стандартов, определяя, как мы думаем о результате. Когда мы осознаем себя и верим, что есть высокие шансы на успех, мы, как правило, быстро приписываем этот успех или неудачу нашим усилиям.
И наоборот, когда мы осознаем себя, но считаем, что шансы на успех невелики, мы склонны думать, что на результат больше влияют внешние факторы, чем наши усилия (Silvia & Duval, 2001). Конечно, иногда наш успех в приведении себя в соответствие со своими стандартами частично обусловлен внешними факторами, но мы всегда играем определенную роль в наших успехах и неудачах.
Интересно, что мы также имеем определенный контроль над своими стандартами, так что мы можем изменить свои стандарты, если обнаруживаем, что не соответствуем им (Дана, Лалвани и Дюваль, 1997).
Это более вероятно, если мы больше сосредоточены на стандартах, чем на себе; если мы терпим неудачу, когда сосредоточены больше на стандартах, чем на своей производительности, мы с большей вероятностью будем винить стандарты и изменять их в соответствии со своей производительностью (Дана и др., 1997).
Хотя это может звучать как простое перекладывание вины на стандарты и, следовательно, снятие с себя ответственности за реальное несоответствие, есть много ситуаций, в которых стандарты слишком строги. Кабинеты терапевтов заполнены людьми, которые предъявляют к себе невыполнимые высокие требования, фактически не давая себе никаких шансов на успех при сравнении себя со своими внутренними стандартами.
Исследования самосознания ясно показывают, что это важный фактор, определяющий то, как мы думаем, чувствуем, действуем и реагируем на наши мысли, чувства и действия
4.2 Ряд доказанных преимуществ самосознания. Самосознание имеет потенциал для улучшения практически любого вашего опыта
Источник: https://goo.su/VtdrYMX
Теперь давайте обратим внимание на исследования результатов самоосознания.
Как вы можете себе представить, практика самосознания имеет множество преимуществ. Рассмотрим некоторые из них далее.
Самосознание может сделать нас более активными, повысить ваше принятие себя и поощрить позитивное саморазвитие
Оно может сделать нас более активными, повысить наше принятие себя и поощрить позитивное саморазвитие (Саттон, 2016).
Оно позволяет нам видеть вещи с точки
