узнав о важности принятия чувств и его эффективности, решили, что этот метод – единственный. А потом столкнулись с многочисленными ситуациями, в которых он «не работал»… На самом деле принятие чувств «работает» всегда. Но это только первый шаг, и порой совсем небольшой. Иногда без слов: взгляд, интонация, объятия. Большинство ситуаций требует дальнейших действий, таких как «решение проблем», негативная обратная связь (наказания), позитивная обратная связь (похвала). Не останавливайтесь на этапе принятия чувств! Это НЕ универсальная волшебная палочка!
И неожиданный бонус, который был открыт родителями в процессе тренировки по принятию чувств: оно «работает» не только с детьми, но и со взрослыми! Кто-то применил его в разговоре с бабушками-дедушками, приняв их беспокойство по поводу воспитания ребенка. Кто-то смог, наконец, выслушать мужа и найти компромисс. Кто-то понял, почему его стремление сочувствовать «не работает» в отношениях с подругой (оказалось, что женщина слишком спешила дать свое, более позитивное видение ситуации). Еще кто-то попрактиковался на начальнике, и тоже с положительным результатом. Принятие чувств – основа гуманизма и может помочь во многих ситуациях!
Задание на ближайшую неделю
Итак, в ближайшую неделю постарайтесь тренироваться, принимая чувства ребенка. Даже если вы начнете отслеживать неэффективные автоматические реакции и вам удастся принять чувства ребенка лишь несколько раз, это будет хорошим результатом следующей недели. Не стоит надеяться, что вы сможете перестроиться сразу. Вы часто будете одергивать себя уже после того, как отреагировали, говоря: «Ну вот, опять!.. Не получается». Но представьте, что вы всю жизнь писали правой рукой и хотите за неделю натренировать идеальный почерк левой. Получится? Думаю, ответ очевиден. Первая неделя – только начало. Не требуйте от себя слишком многого. Набирайте опыт успеха, а также анализируйте ситуации, когда принять чувства ребенка не получилось. И не опускайте руки!
Ниже опишите один случай, когда у вас получилось принять чувства и это помогло вашему ребенку: ________________________________
Вопросы родителей
С какого возраста можно применять способ принятия чувств? И как ребенок узнает, что именно он чувствует?
Принятие чувств «работает» с рождения. Если вы нацелены на сопереживание ребенку, то не будете раздражаться, когда он долго плачет. Или проявите спокойствие, когда ваш полуторагодовалый малыш будет упорно тянуть руки к фарфоровой статуэтке, понимая, что им движет любознательность, а не упрямство. В возрасте 1,5–2 лет уже можно называть ребенку чувства, которые он испытывает: «ты испугался», «ты рассердился», «ты расстроился». По мере взросления можно расширять «словарик» чувств: обиделся, в недоумении, в гневе, подавлен и т. д. Если взрослый честен, он редко ошибается в назывании чувства.
Есть один момент: по моим наблюдениям, важно применять рекомендации обоим родителям. Если один реагирует с пониманием,
