переписать его? Ничего не мешает.
Так как прошлых событий уже не существует, мы можем описать их, изменив своё поведение в них. Мы можем придать себе в прошлом те недостающие качества личности, которые могли быть полезны тогда и актуальны сейчас, в настоящем.
Обычно в прошлом нам не хватало понимания того, что с нами происходит, не хватало смелости, решительности, силы воли, внутренней силы, честности с самими собой и с другими, любви к себе и уверенности в себе.
С высоты прожитых лет мы отчётливо видим многие вещи, которые открылись нам со временем о нас самих, о людях, которые причинили нам боль, о мотивах их действий. Фактически мы ничего не можем изменить в прошлом. Именно потому, что этих событий уже не существует, а существует лишь наше воспоминание, окрашенное в те эмоции и переживания, которые были актуальны тогда и по-прежнему актуализируются сейчас, нам ничто не мешает сейчас сделать с этими воспоминаниями прошлого всё, что мы пожелаем.
Точнее – мы имеем полное право реконструировать событие из прошлого и смоделировать своё новое поведение там, в прошлом, наделив свою личность там, в прошлом, теми качествами, которых нам недоставало тогда.
Переписывая наше прошлое, мы не фантазируем, но моделируем свои новые реакции и новые действия. Tе, что были нам недоступны там, в прошлом, но вполне доступны сейчас, в настоящем.
Что происходит в этот момент переписывания событий прошлого по новому сценарию, где мы – уверенные в себе, решительные, смелые, честные сами с собой? Мы неизбежно моделируем и другое поведение людей, которые когда-то делали нам больно. Потому что даже логически мы понимаем, что их реакция на нашу уверенность и решительность была бы совсем иной, чем на нашу неуверенность и мягкотелость.
Главное, чтобы в новом сценарии мы не просто «от ума» описали наши новые качества, но чтобы мы их пережили.
В нашем новом сценарии событий прошлого мы должны всеми собой пережить, почувствовать, осознать, принять как факт наличие этих новых качеств: уверенность в себе, честность с самими собой, решительность, ответственность за себя и принимаемые нами решения, смелость, доверие к миру/Богу/Высшим силам (в кого или во что мы верим).
Выбор истории
Фактически я провела эксперимент, тестируя своё упражнение «История абьюза в разных жанрах» в комплексе с методикой переписывания жизненного сценария по ключевым моментам прошлого.
Откликнулось несколько желающих, которые не побоялись поделиться своими историями. Группа закрытая, все участники перед вступлением в группу проходят опрос, все их аккаунты изучаются, поэтому уровень доверия достаточно высокий.
Для примера я приведу здесь несколько историй, из которых мне надо было выбрать. Критерии выбора были:
– в истории должны присутствовать
