за обиду на тебя и на ИМЯ обидчика.
Я люблю тебя.
Обидчику – за эту ситуацию/опыт. Он ведь и сам пострадал, пусть даже физически вы этого не видите. Негатив он от вас все равно получил. Поэтому мысленно говорите всё то же самое:
Спасибо тебе, ИМЯ, за эту ситуацию/урок.
Прости меня за обиду на тебя.
Я люблю тебя.
Своей душе – чего она только от вашего эго ни выносит! Ваша душа пришла на землю, чтобы радоваться, наслаждаться, а вы ее обидами, укорами, ревностью мучаете. Вот и просите прощения у нее:
Спасибо тебе, моя душа, за терпение и смирение.
Прости меня за обиды/ревность/зависть.
Я люблю тебя.
Как часто выполнять?
Постоянно. Едете в транспорте, готовите завтрак, наводите уборку в доме, залипаете на сериал – мысленно на 5 минут отвлекитесь от насущного. Обратитесь к душе, к Богу/Вселенной и прочитайте эту медитацию прощения.
Каждый раз вам будет всё легче и легче. И однажды вы осознаете, что обиды больше нет. Ревность ушла. Про осуждение и думать забыли.
Окружение стало добрее. Самоощущение – на высоте. Жизнь – в ярких красках. И всё только благодаря вашим правильным мыслям.
Реально? Еще как!
Я 10 лет обижалась на своего отца. 10 лет – это до фига.
Не особо везло с мужчинами, с деньгами – так вообще по нулям. Пока однажды мне не подсказали эту технику.
Конечно, тоже сначала возмутилась, мол, почему я должна просить прощения? Это он меня бросил, он виноват. Но всё же решилась. Я даже месяца не потратила на эту технику, как меня отпустило!
Я проговаривала эти слова по дороге на работу и с работы, в ванной, во время приготовления еды, на прогулке, перед сном. Короче, всегда, когда вспоминала. А однажды поймала себя на мысли: «Ох, надо же проговорить прощение… А зачем? Я уже не обижаюсь».
Это было настоящее открытие для меня и тотальное, искреннее отпускание. В том же году я впервые за 10 лет расставания и обиды встретилась с отцом, наладила контакт. А спустя 2 месяца встретила свою вторую половину. Работа тарологом начала набирать обороты. А потом я вышла замуж и стала мамой.
Кого прощать?
Тех, кто оставил в вашем сознании наибольший след: бывший партнер, начальник, родственник. Начните со сложной ситуации, тогда мелкие обиды отпадут сами собой.
Себя тоже прощать необходимо за ошибки, глупости, просчет, гордыню. В конце концов эта жизнь – очередной шанс для исправления прошлых и нынешних ошибок, для самосовершенствования, построения счастливого будущего.
Что вы выбираете: 10 лет обиды или 2 недели без гордыни во имя лучшей жизни?
И да, спасибо вам за ваше доверие и искренность. Простите меня за порой резкие слова или нетерпение. Я люблю вас!
Классная медитация за 5 минут
Я на собственном
