прежде.
Вы станете более чутким, тонко чувствующим, внимательным и, наконец, сознательным. У вас больше не будет ощущений, что вы спите на ходу, действуете на автомате, из-за чего не можете вспомнить, закрыли ли вы дверь на замок или нет.
P.S. Есть маленькая хитрость. Ставьте напоминалку на «некруглые» минуты. Например, 10.17 или 16.21. Так ваш мозг не будет на автомате реагировать на «округленное» время вроде 12.20 или 13.30. И по-настоящему будет просыпаться.
А также полезно менять время на будильнике/напоминалке каждые 3—4 дня.
5 безбашенных техник от Ошо
Смешные рожи
Есть много старых медитаций, в которых используется корчение рож. Вы можете это сделать медитацией – в Тибете это одна из старейших традиций.
Возьмите большое зеркало. Станьте перед ним обнаженным, стройте рожи, делайте смешные вещи – и наблюдайте. Всего лишь делая это и наблюдая в течение 15—20 минут, вы будете удивлены. Вы начнете чувствовать, что вы отделены от этого. Если вы не отделены, тогда как вы можете всем этим заниматься? Тогда тело – в ваших руках, это просто нечто в ваших руках. Вы можете с ним играть и так, и эдак.
Ищите новые способы корчить рожи, делать смешные жесты, делайте все, что можете, и это даст вам великое высвобождение. Вы начнете смотреть на себя не как на тело, не как на лицо, но как на сознание.
Медитация «Гильотина»
Одна из самых прекрасных тантрических медитаций – это ходить и думать, что у вас больше нет головы – только тело. Сидеть и думать, что головы больше нет – только тело. Постоянно помните, что головы нет. Визуализировать себя без головы. Сделать увеличенный снимок себя без головы и смотреть на него. Повесить зеркало в ванной комнате пониже, чтобы, когда вы в него смотритесь, вы не могли увидеть голову, а только тело.
Несколько дней помните об этом – и почувствуете такую невесомость, такую удивительную тишину, так как проблема в голове. Если вы можете представить себя без головы – а это можно представить, с этим нет никаких неприятностей – тогда вы будете все больше центрироваться на сердце. Прямо в этот момент вы можете вообразить себя без головы. Тогда вы поймете то, о чем я говорю прямо сейчас.
Здесь ли вы?
Произнесите свое имя утром, вечером, в полдень. Когда вы чувствуете себя сонным, произносите свое имя. И не только произносите – отвечайте на него, и громко. Не бойтесь других. Вы достаточно боялись других, они вас почти убили с помощью страха. Не бойтесь, вы должны вспоминать даже в миру. Произносите свое имя: «Тиртха, ты здесь?» И ответьте: «Да, господин!»
Танцуйте как дерево
Поднимите руки и ощутите себя деревом на сильном ветру. Танцуйте, как дерево под дождем и на сильном ветру. Пусть вся ваша энергия станет энергией танца, склоняйтесь и трепещите под ветром, чувствуйте, как ветер проходит через вас. Забудьте о том, что у вас человеческое тело. Вы – дерево, отождествитесь с деревом.
Выйдите, если возможно, на открытое
