я предлагаю вам выполнить еще одно прекрасное упражнение, которое похоже на «настоящий» гипнотренинг. Да оно, по сути, таковым и является.
Поставь ступни всей площадью на пол.
Откинься немного назад и расслабься.
Закрой глаза.
Вдохни глубоко через нос и выдохни через рот.
Сделай еще один вдох и выдох.
Когда ты почувствуешь себя полностью расслабленным, открой глаза.
Вытяни руки перед собой.
Переплети пальцы обеих рук.
Теперь согни руки в локтях, как будто собираешься молиться.
Вытяни указательные пальцы, чтобы получилась буква «V».
Посмотри в пространство между указательными пальцами.
Представь, что кончики твоих указательных пальцев превратились в два магнита, которые притягиваются друг к другу.
С каждым произнесенным словом они все сильнее притягиваются один к другому.
Они сближаются, пока наконец не коснутся друг друга.
Как только они соприкоснутся, закрой глаза и снова расслабься.
(Внушение.)
Ты погружаешься все глубже и глубже.
… все глубже и глубже.
Ты полностью расслаблен.
Раз, два, три.
Открой глаза.
В отличие от предыдущих упражнений, в этом не ставится никакой конкретной цели, кроме расслабления. И все же оно ясно показывает, как ваше тело предпринимает все для того, чтобы переделать внутреннюю картину, сложившуюся в сознании. Ваши пальцы не просто стремятся друг к другу, как будто они и есть два магнита: они действительно становятся двумя магнитами. Такое превращение происходит на основе знаний о магнитах, их свойствах и поведении, полученных нами в течение жизни и хранящихся в подсознании.
Упражнение «Пальцы-магниты» не содержит никаких конкретных формул внушения, однако его можно расширить. Тот момент, когда вы закрываете глаза, после того как пальцы коснулись друг друга, можно считать идеальным для проведения сеанса самовнушения. Ведь вы сами только что увидели, как вся ваша нервная система реагирует на то, что вы представляете, поэтому слова внушения упадут на плодородную почву. Чем усерднее вы будете тренировать такие упражнения на расслабление, как эти, тем легче вам будет впоследствии комбинировать их с формулами внушения.
А теперь же попробуем посмотреть, как работает наше подсознание. Ведь только после того, как мы поймем принцип работы нашего прилежного помощника, мы сможем эффективно работать с ним.
ГЛАВА 3
Забыть? Вы можете забыть! Почему мы помним гораздо больше, чем мы думаем, но никогда не помним того, что было на самом деле, и почему именно так и должно быть
Воспоминания
