возникает такое ощущение, будто они наполняются исцеляющей энергией. Тот, кто знаком с японской системой дыхания рейки, вероятно, подтвердит это. Суть рейки основывается на постулате, что посредством наложения рук на какой-либо участок тела можно заставить целебную энергию циркулировать по организму. Если кому-либо из вас данное утверждение покажется слишком ненаучным, принадлежащим к области какого-то мистического учения, то могу вас успокоить: действенность методов лечения на основе одних лишь прикосновений недавно была признана официальной медициной. Так, например, было установлено, что наложение рук, исцеляющее прикосновение, способно снизить боль после химиотерапии.
Я вовсе не призываю использовать горячие, заряженные энергией руки для самостоятельного лечения серьезно больных пациентов. Однако если у вас есть ребенок, который страдает от вздутия живота, то вместо традиционной подушки с вишневыми косточками вы можете согреть свои руки при помощи уже известного вам упражнения, зарядить их энергией и приложить к больному месту. Так можно ослабить тонус кишечника, и малышу станет легче. Но помните: в случае продолжительных или усиливающихся болей – в животе или где-либо еще (не только у детей) – нужно незамедлительно обратиться к врачу[3].
Одна из разновидностей этого упражнения оказывается весьма кстати, когда жарким летним днем хочется прохлады. Для этого представьте, что опускаете руки в чашу с ледяной водой. Подставив ладони под струю холодной воды из-под крана или же погрузив их в ледяную воду, вы можете предварительно натренировать у себя ощущение холода.
По этому шаблону советую проделывать все упражнения, приведенные в этой книге, приспосабливая их под свои нужды.
Сядь и расслабься.
Поставь ноги на пол, руки положи на колени.
Откинься назад и закрой глаза.
Вдыхай носом и выдыхай ртом, расслабляясь все больше.
При очередном выдохе расслабь голову.
Потом расслабь шею.
Расслабь верхнюю половину туловища.
Расслабь ноги.
Расслабь ступни до самых кончиков пальцев.
Расслабь все тело.
Погружайся все глубже и глубже в состояние расслабленности.
…погружайся все глубже и глубже в чудесное состояние полной расслабленности.
…все глубже и глубже.
Ты чувствуешь себя легко и расслабленно.
Теперь сфокусируй все свое внимание на ощущении в руках.
Почувствуй материю одежды, которая касается твоих рук.
Ощути температуру воздуха вокруг рук.
А теперь представь, как твои руки становятся все холоднее.
Представь заснеженный ландшафт.
Все вокруг покрыто
Солано и прочие.
