его можно внести в дом, переодеть и уложить в постель, а он разве что слегка завозится. Если ваша кроха вечно просыпается при попытке переложить ее в колыбель после укачивания, просто дождитесь, прежде чем укладывать, наступления четвертой стадии сна».
Пробуждение в стадии глубокого сна самое тяжёлое из-за незавершённых нейрохимических процессов, проходящих в этой стадии. А вот в фазе быстрого сна просыпаться достаточно легко.
Медленный сон «отвечает» за физическое восстановление организма. Тогда как быстрый сон – восстанавливает и перезагружает эмоциональную систему.
Сравним 2 фазы сна – медленный сон и быстрый сон. Медленный сон называется NON REM-стадия, а быстрый сон – REM-стадия (сон с быстрыми движениями глаз).
Рассмотрим рисунок 2.
Рисунок 2. Особенности медленного и быстрого снов
Детям крайне необходимо присутствие стадии глубокого сна. Люди, не способные погрузиться в глубокий сон, быстрее стареют, часто болеют и имеют гораздо более низкую работоспособность.
Эксперименты по лишению человека какой-либо стадии сна показывают, что это приводит к серьезным психофизиологическим нарушениям. А при продолжительном лишении (5 дней) может приводить к последствиям, несовместимыми с жизнью.
При большой эмоциональной нагрузке, мозг, защищая себя, перерабатывает во сне полученные эмоции, увеличивая стадию БЫСТРОГО сна, за счет уменьшении стадии ГЛУБОКОГО сна.
Иногда, при достаточной продолжительности сна, организм, не имея необходимой продолжительности глубокого сна, не успевает восстановиться и полноценно отдохнуть.
Важно запомнить!
– Структура сна меняется в течение жизни.
– Цикл сна составляют 2 фазы: медленный сон и быстрый сон.
– Медленный сон восстанавливает физические силы организма.
– Быстрый сон отвечает за восстановление эмоциональной сферы.
Глава 3. 20-минутные сны
В этой главе вы узнаете:
Почему малыш просыпается во время сна? Почему ребенок спит 20 минут, а затем просыпается? Как продлить 20-минутный сон?
Между циклами человек просыпается и вновь засыпает, даже об этом не помня. И у ребенка цикл сна завершается пробуждением. Это нужно для того, чтобы отследить «всё ли в порядке?» Если всё в порядке, малыш засыпает снова. Если нет, то сигнализирует об этом родителям.
Бывает, что малыши спят по 20 минут, а затем пробуждаются. Как вы думаете, отчего это происходит?
При любых незначительных пробуждениях (а они всегда имеют место быть между циклами и фазами сна) ребенок может просыпаться. Если переложить только что уснувшего ребенка, скорее всего он проснется.
20-минутный сон, чаще
