с привязкой ко времени) мы можем говорить ближе к 6 месяцам.
До этого присутствуют лишь ритм сна и бодрствования. Маме от этого конечно потяжелее, так как нет возможности спланировать заранее дневные сны. Родители ориентируются лишь на время пробуждения, потом прибавляют примерное количество времени, соответствующее времени бодрствования по возрасту и понимают, в какое время ребенок будет спать в следующий дневной сон.
Например, малыш (6 месяцев) проснулся в 7.00. По возрасту время бодрствования составляет 2 часа 15 минут – 2 часа 30 минут. Значит примерно в 9.15 малыш ЗАСНЕТ на первый дневной сон.
Зная это, родители за 1 час до дневного сна, начнут к нему подготовку:
– активность сменят на спокойное время бодрствования,
– приглушат свет в комнате,
– подготовятся ко сну
– и начнут укладывание
Так, чтобы к 9.15 ребеночек уже спал.
Время следующего дневного сна будет зависеть от времени окончания первого дневного сна.
Ближе к 6 месяцам начинает устанавливаться режим сна. У малышей возникает потребность во сне приблизительно в одно и то же время, и продолжительности снов тоже. Вот тогда мы уже можем начинать говорить о режиме сна и бодрствования.
Практическое задание
– Определите где ритм, а где режим сна.
Важно запомнить!
– Ритм сна – это чередование сна и времени бодрствования без привязки ко времени суток. Мама ориентируется лишь на время пробуждения.
– Режим сна – это чередование сна и времени бодрствования с привязкой к определенному времени суток.
Глава 5. Нормы сна по возрасту
В этой главе вы узнаете:
Зачем маме нужно знать ориентировочные нормы времени сна и бодрствования? Какие возрастные нормы сна и бодрствования существуют? Какой режим дня необходим для вашего малыша?
Существуют усредненные ориентировочные нормы времени сна и бодрствования, соответствующие определенному возрасту.
Зачем это нужно?
Молодая мама, впервые столкнувшаяся с новым видом деятельности в своей жизни (материнством) совершенно не знает и не понимает, на что обращать внимание. Сколько нужно спать? Когда укладывать? Как укладывать? Сколько дневных снов может быть? И так далее. Ориентировочные нормы помогают маме сориентироваться по времени и соотнести эти данные с текущим режимом.
Зная, что время бодрствования в 1 годик составляет 3 часа 30 минут – 4 часа 30 минут, мама спланирует свою деятельность так, чтобы через 2 часа 30 минут уже быть готовой к подготовке ко сну.
Не владея этими ориентирами, очень тяжело интуитивно это понять. К сожалению, преемственность поколений в наше время наносит больше вред, чем приносит пользу…
Предлагаю
