мысли создают вашу реальность, а значит нужно приучить себя мыслить в позитивном русле. Помните, что мысли порождают действия и поступки, поступки порождают результат. Каких результатов вы хотите?
Еще один способ избавиться от негативного мышления – приучить себя смотреть на ваши мысли и проблемы, оценивая факты, на которых они основаны. Возможно, ваши переживания не обоснованы и преувеличены. Ищите доказательства, конкретные факты, анализируйте их.
Один из отличных способов избавиться от негативных мыслей – отвлечься на что-то позитивное. Иногда мы так поглощены плохим, что теряем способность видеть хорошее. Приучите себя каждый вечер перед сном находить минимум три причины порадоваться прожитому дню и несколько причин для благодарности. Техника благодарности наполняет позитивной энергией, радостью, теплом.
К примеру, я каждое утро начинаю словами: «Спасибо тебе, Вселенная, за все, что у меня есть сейчас и будет в будущем!». Это дает мне возможность начать день с радостным настроением, почувствовать благодарность к моим близким, к самой себе и своим успехам. Появляются силы и вдохновение.
Учитесь контролировать ваши мысли. То, о чем вы думаете большую часть времени и приходит в вашу жизнь. И дело не в том, что мысль материальна и тому подобное. Если ваши мысли заняты негативными воспоминаниями, переживаниями, размышлениями о прошлых обидах, о несправедливости этого мира, они отнимают энергию. Вы нерационально тратите время и теряете способность действовать.
Начните думать о хорошем и своих целях. А негативные мысли убирайте с помощью техники – «Резинка на руке». Наденьте любую резинку на запястье и каждый раз, когда поймаете себя на негативной мысли, оттягивайте ее и отпускайте. Через такую мини боль вы будете включать осознанность и контролировать свои мысли. Через какое-то время резинка вам не понадобится, так как это войдет в привычку.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
