еду. При малейшей опасности (шум, шорох) человек получал мгновенную вспышку энергии – адреналин, учащение дыхания, что позволяло совершить рывок и поймать животное, с которым он мог справиться. Или, наоборот, чтобы не стать пищей для хищника приходилось притаиться или броситься прочь от опасного животного. Те, у кого этот инстинкт был развит сильнее, выживали, давали потомство. Так, потомки унаследовали ценные для выживания характеристики. Мы – не исключение. Сопротивление пещерного предка вызвано инстинктом самосохранения и заложено в нашем мозге. Это происходит автоматически и неосознанно. Благодаря этой реакции в экстренных случаях люди обнаруживают в себе совершенно неожиданные способности, совершая такое, чего никогда не смогли бы сделать в обычных обстоятельствах. Когда происходит активация симпатической нервной системы, мобилизуются все имеющиеся энергетические и физические ресурсы.
Три основных вида инстинктивной реакции: «бей», «беги», «замри» актуальны и в настоящее время. Конечно, нам не нужно бегать по джунглям в поисках пищи, но сигнальные реакции мозга никто не отменял. В современных условиях «бей» – это нападай, к примеру, словами, показывай всем своим видом, возмущайся и кричи, требуй, манипулируй, добивайся своего, действуй, «беги» – это уходи от опасности, риска, избегай неприятных ситуаций, «замри» – значит прячься, не высовывайся, молчи, отвернись, сделай вид, что тебе всё равно, смирись и тому подобное.
Две реакции защитного механизма «замри» и «беги» – это реакции избегания.
В результате, когда нам встречается что-то новое, неизвестное, когда перестаем чувствовать себя хозяином положения, теряем ощущение контроля над ситуацией, встречаясь с какими-либо переменами, внутри нас включаются те самые механизмы сопротивления.
Реакция «беги» в современном мире не значит убегать в буквальном смысле этого слова. Мы просто стараемся избегать неприятных ситуаций, неопределенности, дискомфорта, боли. Любая перемена предвещает угрозу и потенциальную опасность. Поэтому, чтобы избежать чувства угрозы, люди часто стараются избегать перемен.
Перемены в жизни всегда являются стрессом для любого человека. И неважно, чего именно они касаются – смены работы, места жительства, семейного положения, рождения детей или личностной сферы, выстраивания отношений.
Если меняются обстоятельства или условия жизни, человек начинает испытывать волнение и внутреннее напряжение. Это связано с тем, что мы сильно зависимы от привычного уклада и боимся выйти за пределы зоны комфорта.
Даже если существуют реальные проблемы в личной жизни или на работе, мы не всегда готовы решиться на изменения. Проще терпеть и находить оправдания своему бездействию. Причин этому много, о них и пойдет речь в этой книге.
Важно помнить, что наша жизнь в любом случае будет меняться – в худшую или лучшую сторону, в большей или меньшей степени, независимо от нашего
