того или иного события, немецкие специалисты приняли за сто баллов максимальное воздействие на человека.
Самое примечательное в этой таблице, что и радости – всевозможные праздники, отпуск, женитьба и удачные события также сопряжены со стрессами.
Задумайтесь, почему там, где один лезет на стену, другой совершенно спокоен. Все зависит, прежде всего, от нас самих. Нужно тренировать себя, нужно учиться «держать удар» в любой стрессовой ситуации.
Наша мудрая природа сама позаботилась о нашей безопасности, создав мощный механизм защиты. Но, если стресс долговременен, система защиты неизбежно дает сбой. Любой могучий и продолжительный стресс, каким бы сильным не был человек, неприметно перетекает в депрессию, которая становится причиной большинства наших болячек.
И если сразу справиться со стрессом не удается, стресс становиться хроническим. Ошеломленный стрессом, организм пытается к нему приспособиться, войти в доверие, чтобы потом разрушить изнутри. Но такое приспособление на проходит безнаказанно, и приводит к истощению организма. Силы организма, к великому сожалению, весьма ограниченны. И рано или поздно организм начинает давать сбои и приводит к его изничтожению. И это намного серьезнее, чем вам кажется на первый взгляд.
Стресс ставит вопросы
Как избежать такого плачевного конца?
Как избежать многодневной осады организма?
Как победить стресс при первом же его нападении на вас?
А ответ, как всегда, оказывается, простым, как все гениальное.
В-первых, нельзя бороться со стрессом в одиночку. Поговорите о своих проблемах с кем-нибудь, кому вы доверяете. Понимание – изумительное лекарство: высказавшись, сразу почувствуете облегчение. Недаром во многих цивилизованных странах существует институт психоаналитиков, который призван помогать людям в экстремальных и стрессовых ситуациях. Иногда достаточно просто выговориться, поделиться с кем-нибудь – и вы сразу почувствуете облегчение, даже если слушающий вас не даст вам никого совета.
Во-вторых, нужно попытаться расслабиться, отвлечься от проблем. Хорошо съездить в лес или на рыбалку. Можно просто пройтись по парку, подышать свежим воздухом, не спеша побродить по улицам: отрешаться от тревог лучше всего на ходу. Некоторым помогает прогулка по кладбищу, вид мрачных надгробий и печальных дат, казалось бы, должен только усугубить тяжелое состояние, но какова будет радость, когда вы после прогулки из царства мертвых выйдете в шумный, суетливый мир большого города. Вы поймете, что жизнь продолжается, и вы совсем не чужие на этом праздники жизни.
В-третьих, не надо сидеть, сложа руки, займитесь чем-то, например ремонтом. Если это невозможно или не нужно, делайте упражнения, три прискока, два притопа под ритмичную музыку хорошо отвлекает от проблем и расслабляет.
