стрессовой ситуации все нормализуется и встает на свои места. Но если стресс был сильным и продолжительным, и потому эмоциональные переживания, вызванные этим стрессом, пробуждают более длительные и глубокие последствия. Причем не и только физиологического характера, как то нарушения сна, колебания артериального давления, сердцебиения, головные боли, боли в области сердца, нарушения дыхания, головокружения, но и психические нарушения, психические расстройства и депрессию.
Чтобы этот стресс не имел катастрофических последствий надо уметь адаптироваться. Любое насилие над организмом требует большого напряжения. Последствия стресса очень многообразны, в большинстве случаев они приводят к обострению хронических заболеваний. Часты головные боли, головокружение, снижение или повышение аппетита, тошнота, рвота, дурнота, приступы сердцебиения и нехватки воздуха, повышенная утомляемость, постоянная усталость, плохое настроение, расстройство менструального цикла – это небольшой список последствий стресса. Даже бесконечные простуды или бессонница, могут быть следствием перенесенного стресса.
Любая болезнь может быть вызвана перенесенным стрессом. Поэтому так важно выявлять эти последствия и, конечно же, лечить как можно раньше. Но сами понимаете, что самое лучшее лекарство от стресса – это профилактика, то есть нужно заранее подготовить свой организм к новым событиям, необходимо постоянно укреплять свое тело и свою душу, чтобы стрессы не смог нанести вам сильный вред.
Необходимо учиться защищать себя от стрессов, преодолевать их с наименьшими потерями для здоровья, экономно тратить энергию, уметь вести себя в конфликтных и неожиданных ситуациях, но об этом мы поговорим позже. А сейчас посмотрим, каковы последствия стресса и как можно с ними разделаться, как их излечить.
Крепите иммунную систему
Исследования ученых показали, что тяжелые последствия обычно вызывают частые и продолжительные стрессовые ситуации. Кратковременные и редкие стрессы не могут отрицательно сказываться на здоровье человека, а наоборот только тренируют организм. Недаром люди благополучные и удачливые часто нуждаются в эмоциональной встряске, ища приключения на свою… в общем, жаждут впрыснуть в кровь адреналинчика. В результате большого напряжения в кровь человека выделяются гормоны адреналин и кортизол. Они стимулируют сердечную и мышечную деятельность и тем самым создают условия для повышенной активности. Однако если эта активность не наступает, «гормоны стресса» аккумулируются в организме, нанося ему вред.
Стресс – главная причина повышенного кровяного давления и связанных с ним нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы. Недаром последнее время заболевания сердечно-сосудистой системы лидируют по количеству пораженных ими людей.
Но стрессы не только поражают какие-то органы, но и ослабляют иммунную систему человека. Учеными доказано также, что во время стресса повышается
