страдают ожирением, а флегматики-более худощавые.
3. Развитие сахарного диабета. Кортизол стимулирует катаболизм* – расщепление тканей до глюкозы, что вдвое повышает сахар в крови. Как результат, хронически высокий уровень кортизола приводит к диабету 2-го типа.
4. Снижение уровня тестостерона. Кортизол является противоположностью главного мужского гормона, отвечающего также за рост мышц, волос и жиросжигание.
5. Снижение иммунитета. Слышали такое: «Все болезни от нервов»? Отчасти, это правда, вследствие того, что в состоянии стресса и «мобилизации» организма многие важные процессы иммунной системы приостанавливаются. Проще говоря, убегая от медведя, организм не сильно заботится о борьбе с инфекциями.
6. Увеличение риска инсульта или инфаркта примерно в 3 раза. Повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Растёт артериальное и внутричерепное давление, что очень негативно сказывается на сердце и сосудах при длительном воздействии.
7. Развитие остеопороза. Кортизол снижает уровень кальция и коллагена, делая кости более хрупкими.
8. Проблемы с потенцией у мужчин, нарушение менструального цикла у девушек и понижение уровня либидо* (как у мужчин, так и у женщин). Кортизол нарушает выработку тестостерона и эстрогена.
9. Ухудшение памяти и нарушение рациональной мыслительной деятельности в целом. Знаете это чувство, когда вы вызубрили весь материал перед экзаменом «на зубок», а как дело доходит дело до ответа, у вас словно мозг из головы сбежал? Это происходит как раз из-за массивного выброса кортизола. Вы воспринимаете билет или экзаменационный тест как «угрозу» и организм реагирует на него точно также как на медведя, а при встрече с медведем думать ненужно нужно бежать или драться, то есть избавиться от угрозы! Именно поэтому так сложно приходится на экзамене, организм хочет сбежать от билета и не понимает, что для избавления от «угрозы» нужен интеллект. В случае стабильно завышенного уровня кортизола, наша память и способности к аналитическому и критическому мышлению существенно снижаются. По этой причине, когда нас хотят в чём-либо убедить, нас сначала пытаются запугать. Настороженный «неандерталец», живущий в каждом из нас, не слишком умён и весьма доверчив.
10. Ускоряет процесс биологического старения. Завышенный уровень адреналина и кортизола подавляет выработку мелатонина, что приводит к бессоннице и серьёзно подрывает восстановительные способности организма. (Данный вопрос мы подробно рассмотрим в разделе «Мелатонин»).
Сравнивая наш организм с компьютером, можно провести следующую параллель. Если ваш компьютер «тормозит», есть 3 пути решения проблемы: «разогнать» его, «почистить» от вирусов и сделать «апгрейд». Любой IT специалист знает, что «разгон» увеличит производительность, но снизит срок службы системы,
