за счёт кофеина, а во-вторых, к кофеиновой зависимости, проявляться она будет в потребности в кофеин содержащих напитках и продуктах, отказ от которых сопровождаются кофеиновой ломкой: слабостью, сонливостью и мигренью. Происходит это вследствие того, что организм привыкает к «бодрящему» эффекту кофеина, и со временем кофе уже не оказывает должного стимулирующего эффекта, уровень кортизола становится постоянно завышенным, что приводит к чувству бодрости и некоторой нервозности. В случае отказа от кофеина «обленившийся» организм не выделяет самостоятельно достаточно ресурсов для «пробуждения» организма и требует новую «дозу» кофеина. Наилучшей заменой утреннему кофе может послужить 10—15 минут любой физической активности, либо контрастный душ. Физические упражнения также повышают уровень кортизола, так как организм воспринимает физическую нагрузку как «борьбу» или «побег». Но в отличии от искусственных стимуляторов данное повышение гормона не несёт негативного эффекта (почему мы разберём далее). Контрастный душ оказывает кратковременный стресс и стимулирует защитную реакцию организма, что стимулирует иммунную систему и обеспечивает тот же самый «заряд бодрости».
2. Наденьте «розовые очки». Возможно «реалисты» сейчас забросают меня камнями, но в современном мире «быть реалистом» означает готовить себя ко всем гипотетически возможным проблемам и проживать все эти проблемы ежесекундно, стремясь предотвратить каждую. Таким образом, каждый день вы переживаете тысячи проблем и испытываете феноменальный стресс от этого, независимо случаются с вами эти «проблемы» фактически или нет. Слышали поговорку «дуракам (новичкам) везёт»? Я не хочу затевать спор о пользе «оптимизма», но есть один неоспоримый факт. Постоянный стресс приводит к перманентно завышенному уровню кортизола, что как уже говорилось выше, значительно ослабляет ваши интеллектуальные способности и иммунную систему. Это фактически означает, что вам будет сложнее решать свои ежедневные задачи, мысли будут путаться, вы будете нервным, что сделает вас менее привлекательным для окружающих, вы будете чаще болеть, станете подвержены депрессивному настроению, а так же склонны к ожирению. Как следствие, всё это совокупно сделает вас менее «удачливым», хотя везение тут вовсе не при чём. А «дурачку Ване», не имеющему понятия о тех проблемах, которые вы стараетесь предотвратить, словно всё само идёт в руки и солнце освещает путь. Может и правда «от ума горе»? Нет, просто наш организм отлично приспособлен к стрессовым ситуациям экстренного характера, таким как нападение или пожар, но он абсолютно не готов «убегать от медведя» в течение 11 месяцев от отпуска до отпуска. Поэтому более беззаботное отношение к жизни и привычка решать проблемы лишь по мере их поступления очень сильно улучшит ваше здоровье, внешность, характер, а также сделает вас более «удачливым» человеком по жизни.
3. Не курите! Существует очень распространённое заблуждение, что курение помогает «расслабиться». Увы, абсолютно напротив. Никотин, как и кофе считается стимулятором, поэтому, как и любой другой из них, он повышает
