упражнения и спокойно заниматься дома. Я именно так и сделала.
Да, если вы собираетесь заниматься спортом профессионально, готовиться к каким-нибудь соревнованиям или выступлениям в фитнес-бикини, то, конечно, без постоянных (и даже ежедневных!) посещений тренажерного зала вам не обойтись.
Если же вы не гонитесь за кубиками, сухим и поджарым телом, в котором прорисован каждый мускул, а хотите просто быть спортивными и чувствовать себя комфортно – смело занимайтесь дома. А уж если у вас жесткий график, который просто не оставляет возможности для такой роскоши, как тренажерный зал, то домашние тренировки – ваше спасение.
Но!
Прежде чем начнете плотно заниматься, выучите, как правильно эти упражнения делаются! Лучше всего взять несколько занятий с тренером, чтобы тот показал, как и что конкретно в вашем случае нужно выполнять. С вашим ростом, вашим весом, вашей физической формой, в конце концов! Если же хороший тренер слишком дорог и вы не можете себе его позволить даже на пару занятий, внимательно изучите обучающие видео. Не одно – а два, три, четыре! Тем более что в интернете их завались. Очень хорошо, если на видео девушка будет примерно вашей комплекции – тогда вы сможете более точно повторить ее действия.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
