на следующие вопросы – «да» или «нет»:
1. Температура вашего тела всегда слегка повышена?
2. Ваша кожа всегда влажная и горячая?
3. Ваш пульс более 80 ударов?
4. Вы излишне суетливы?
5. Вы страдаете от бессонницы?
6. Вы очень раздражительны?
7. Вы страдаете от частых поносов?
8. Ваши пальцы дрожат?
9. У вас постепенно развивается пучеглазие?
10. Вы постепенно худеете, несмотря на постоянный голод?
Подведение итогов
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу. Подсчитайте итог.
Если вы набрали 5 и более баллов, нужно обязательно обратиться к эндокринологу.
Тест «Проверка работы щитовидной железы»
Еще один простой тест на проверку щитовидной железы. Для этого вам потребуется зеркало, стакан воды и хорошо освещенное помещение.
Наберите воды в стакан и станьте напротив зеркала так, чтобы ваша шея была хорошо освещена. Обратите внимание на область ниже гортани. Сделайте глоток воды и слегка наклоните голову назад, поднимая вверх подбородок. Наблюдайте за шеей, проглатывая воду. Иногда, чтобы как следует рассмотреть щитовидку, требуется сделать несколько глотков воды. Если для области щитовидной железы характерна несимметричность или во время глотания на одной из сторон щитовидной железы выступает бугорок, пройдите медицинское обследование.
Тест «Насколько у вас хорошее зрение?»
Зрение может ухудшаться постепенно, именно так происходит довольно часто. Многие при этом просто отмахиваются от таящих опасность симптомов, думая, что их глаза, возможно, устают от чтения книг, компьютеров и телевизоров. В зрелые же годы чаще всего вообще списываем любые отклонения на возрастные изменения в организме. На самом деле даже самые, казалось бы, безобидные недомогания глаз могут быть сигналами надвигающейся или уже существующей угрозы для зрения. За такими симптомами могут скрываться серьезные заболевания, такие, например, как близорукость, дальнозоркость, глаукома, катаракта.
Чтобы не упустить начало заболевания, его ключевой момент, когда зрение еще можно восстановить, очень важно научиться проверять зрение самостоятельно. Особенно актуально это в том случае, когда вам действительно некогда посетить специалиста.
Проверить свое зрение можно по таблице, которую найдете на цветной вклейке (рис. 10).
Для этого вам необходимо совершить следующую последовательность действий:
1. Голова должна находиться ровно напротив таблицы на расстоянии 33 см.
2. Оба глаза должны быть открыты, щуриться не нужно.
3. Расположите напротив одного из глаз листок непрозрачной бумаги или прикройте его ладонью.
4. Попробуйте прочитать самый мелкий шрифт.
5. Если это не удается, читайте более крупный шрифт.
6. Выполните те же действия с другим глазом.
Оценка результатов теста
В
