– 1 л
• Вода – 100 мл
• Сливочное масло – 35 г
• Соль по вкусу
Способ приготовления
1. Тыкву очищают, удаляют семена, мякоть измельчают. Картофель, морковь и помидоры очищают и нарезают кубиками.
2. В кипящее молоко, разбавленное водой, засыпают хорошо промытый рис. Когда он начнет развариваться, добавляют подготовленные овощи.
3. За 5 минут до окончания варки солят и кладут сливочное масло.
На 6 порций
Калорийность 1 порции – 118 ккал
Ингредиенты
• Кабачки – 360 г
• Лук-шалот – 30 г
• Чеснок – 20 г
• Сухое белое вино – 200 мл
• Овощной бульон – 1,5 л
• Сливки – 30 мл
• Растительное масло – 20 мл
• Соль и белый молотый перец по вкусу
Способ приготовления
1. Кабачки моют, очищают и нарезают кубиками.
2. Чеснок и лук-шалот очищают, измельчают, вместе с кабачками выкладывают в кастрюлю с разогретым растительным маслом, солят, перчат и обжаривают. Затем вливают бульон и вино, доводят до кипения и варят под крышкой в течение 25 минут.
3. Взбивают суп миксером, протирают сквозь сито, добавляют сливки, перемешивают и разливают по тарелкам.
На 6 порций
Калорийность 1 порции – 126 ккал
Ингредиенты
• Консервированный зеленый горошек – 400 г
• Сливочное масло – 30 г
• Пшеничная мука – 20 г
• Молоко – 500 мл
• Куриный бульон – 1,5 л
• Соль по вкусу
Способ приготовления
1. Муку слегка обжаривают с маслом (15 г), затем добавляют горячее молоко и кипятят в течение 15 минут.
2. Смесь процеживают через сито, разводят бульоном и солят.
3. Зеленый горошек откидывают на дуршлаг, чтобы стекла жидкость, тщательно растирают и добавляют в суп.
4. Перед тем как подавать блюдо на стол, его заправляют оставшимся маслом.
На 5 порций
Калорийность 1 порции – 133 ккал
Ингредиенты
• Горох – 350 г
• Сливочное масло – 30 г
• Морковь – 70 г
• Репчатый лук – 60 г
• Молоко – 300 мл
• Вода – 1 л
• Гвоздика – 3 г
• Соль по вкусу
Способ приготовления
1. Горох перебирают, промывают, замачивают в холодной воде на 3 часа.
2. Когда он набухнет, его перекладывают в кастрюлю, заливают водой, добавляют очищенную, крупно нарезанную морковь, целую очищенную луковицу с воткнутой в нее гвоздикой, накрывают крышкой, доводят до кипения и варят на слабом огне до размягчения гороха.
3. Вынимают
