от этого продукта отказаться. Сомневаетесь, что получится? Со временем точно получится, но попробовать можно уже сегодня.
Для чего мы жарим крупу? Чтобы повысить содержание энергии ян внутри крупы. И не жарим, а подсушиваем, перемешивая деревянной лопаточкой. Как долго мы подсушиваем крупу? До тех пор, пока не закипит вода в кастрюльке. Как только вода закипит, можно высыпать крупу в кастрюльку. Как долго варить? Возможны самые разные варианты – от выкипания всей воды до «просто засыпать крупу и сразу снять с огня». Разные варианты варки хороши для разных случаев.
Ставите на стол несколько нейтральных тарелок типа белых испанских или старых советских из глины. Накладываете разные наиболее часто употребляемые в вашей семье продукты. По кусочку, половнику или по 2–3 столовых ложки. На листочке бумаги пишете их названия в столбик, оставляя по 2–3 строчки напротив каждого продукта.
Просите кого-либо из домашних помочь вам. Завязываете полотенцем глаза. Ваш помощник меняет на столе расположение тарелок… А вы с завязанными глазами водите над тарелками одной рукой (открытой ладошкой), пытаясь понять свои ощущения. Рассказываете, а домашний помощник старается законспектировать то, что вы будете говорить по каждому продукту. Слов может быть много. Главное, это ваше заключение – итоговое, суммарное ощущение: на пользу этот продукт вам или нет.
Таким образом можно подобрать себе индивидуальную диету – выбрать наиболее подходящие продукты и, наоборот, исключить то, что вам совсем не нужно.
Вы запаслись энергией с утра – это энергия из каши. Но почувствовали, что я говорю правду и в этот день хочется кушать ещё и ещё. Что делать, если не удаётся победить свой лошадиный аппетит? Ответ прост: овощи. Из группы ян – ешьте овощи, желательно вытянутой формы: морковь, редис, огурец. Можно и фрукты, но только свежие – банан, виноград, яблоки, лимоны, грейпфруты. Их вы тоже, кстати, можете сегодня просамотестировать.
Зимой обязательно нужно есть суп. Хорошо бы овощной. А если не можете без мяса, то на курином бульоне.
Так как сегодняшний день (и ближайшие 5 дней) наиболее хорош для лечения всем, что поступает через рот, то стоит подумать, какой чай вам пить в эти дни. Это зависит от того, какое заболевание в последнее время вас чаще и сильнее беспокоит. Вы уже знаете, какие травы при этом заболевании чаще всего назначают фитотерапевты или рекомендуют книги?
Заменяем чай и кофе на эти травы или на готовые аптечные сборы. Например, при заболеваниях лёгких – легочные сборы, почек – почечные сборы и так далее и тому подобное. Сегодня – это мята.
Вечером обязательно выделите время, чтобы проанализировать свои «успехи». Приняли ли вы контрастный душ утром? Поели ли вы кашу? Смогли ли удержаться от того, чтобы не есть ничего, кроме каши? Как прошла процедура самотестирования продуктов?
Возьмите тетрадку, выпишите
