на сонливость. Во-вторых, есть вполне «легальные» стимуляторы: тибетский чай (лимон-мед-имбирь-кипяток, прекрасный рецепт для холодного зимнего утра), цикорий, ройбуш, цитрусовый сок.
Вот три этапа, которые люди так или иначе проходят, избавляясь от зависимости.
1. Избавление от физической зависимости. Та самая ломка, о которой я говорила выше. Лично у меня не было такого во время того, как я бросала курить… ненастоящий я курильщик, видимо…
2. Избавление от психологической зависимости. Вот тут начинается самая захватывающая часть. Я рекомендую вам вести дневник и записывать все мысли, которые вам подкидывает организм. А изощряться он будет на славу. Он будет говорить, что жизнь кончена, что все – прах и тлен, что без сигарет/кофе/шоколада вы не сможете писать книги, полноценно общаться с коллегами и друзьями, все радости мира скроются от вас, и вы будете доживать свой век монахом, вы не сможете сконцентрироваться и умрете идиотом. Я серьезно, запишите. Потом будет забавно это все перечитывать.
3. Однажды утром вы проснетесь и поймете прелюбопытнейшую вещь. Об этом ощущении можно сказать «родился заново». Настроение великолепное, сил полно, вы готовы к великим свершениям. Через пару мгновений вы поймете и кое-что еще: таким бодрым и довольным вы себя еще никогда не чувствовали. Я отлично помню этот момент после того, как бросила курить. Вы говорите себе: да будь я проклят, если когда-нибудь снова куплю пачку и начну курить! И эту бодрость я когда-то был готов променять на отвратительную вонючую палочку?!
Правда, одна проблема останется. Ваш организм, который вы долго и успешно травили, а теперь вот вздумали пожалеть, почует свободу и взбесится. Вы внезапно поймете, что энергии у вас полно, так много, что вы не знаете, куда ее девать. Я впервые пережила подобное после того, как отказалась от мяса. Тогда я занималась ходьбой и вяло подумывала о том, что неплохо было бы вернуться к бегу, а потом ноги побежали сами. И первая пробежка после перерыва в несколько лет доставила мне огромное удовольствие. Так куда девать энергию? Заниматься спортом, конечно же, выбрав тот вид, который вам больше всего по душе.
20 привычек для гармоничной жизни
Мы уже беседовали о ментальных привычках, от которых следует избавиться. После избавления от отрицательных привычек остается пустое место. И место это не помешало бы заполнить. Чем-то положительным – очень желательно.
Условно жизнь человека можно разделить на четыре сферы.
1. Духовная.
2. Эмоциональная.
3. Интеллектуальная.
4. Физическая.
Вопрос: Куда включить деньги и работу?
Ответ: Я считаю, что выделять деньги и карьеру в отдельную сферу – это самообман. В подавляющем большинстве мы говорим либо об эмоциональной, либо об интеллектуальной сферах. Чуть реже – о физической и духовной.
