деле заканчивается и начинается поиск ответа на вопрос об истинной мотивации. Так зачем же вы сидите на диете на самом деле? Детка, стоит ли лишать себя вкусного тортика только потому, что твоя задница больше, чем у подруги? Задница у нее меньше, зато грудь не такая красивая, как у тебя.
А если серьезно, то удержать себя от одного кусочка тортика проще, чем удерживать себя потом от желания сожрать содержимое всего холодильника. Так что либо вы едите тортик – курите, пьете – либо нет. Никаких полумер.
Ведите дневник. Дневник – незаменимая вещь в тот период, когда вы что-то меняете в жизни. Как вариант, отказываетесь от дурных привычек. Он особенно ценен по двум причинам: когда вы работаете над очередной записью, вы сконцентрированы на этой работе, а, значит, развиваете в себе осознанность, самый полезный навык из всех существующих (тем, кто меняет себя, без осознанности не обойтись!!!). Вторая причина – это описание процесса и описание ваших состояний.
Так что же происходит через двадцать один день? Вопрос на миллион долларов. На самом ли деле привычки внедряются за двадцать один день? Я, наверное, сейчас деморализую читателя, но это чушь. Привычки не внедряются за двадцать один день. В некоторых случаях они не внедряются и за два, три, четыре месяца. Ваши действия всегда должны быть осознанными.
Если вы, как я, имели привычку вести сидячий образ жизни не любили двигаться, то вам время от времени будет ох как тяжко выбираться на пробежку. Меня до сих пор иногда тянет на алкоголь, хотя я не брала в рот ни капли много-много месяцев.
Приобретение привычки – это действие осознанное. Работа с этой привычкой в дальнейшем, даже если вы уверены, что она уже внедрена – это тоже осознанный процесс.
Зависимость – это процесс неосознанный. Это устоявшийся сценарий. Плохой день на работе – выпиваем стаканчик виски вечером. Накричал шеф – идем в курилку и дымим. Ищем способы добыть эмоции, но не находим, а поэтому в очередной раз влюбляемся, в очередной раз безответно и в очередной раз получаем удовольствие – то есть, страдаем, что в данном конкретном случае одно и то же – от любовной зависимости.
Привычка/навык – это то, что мы начинаем в себе тренировать, когда понимаем, что зависимость – это устоявшийся сценарий. И говорим себе, пусть и шепотом: я хочу выйти из этого сценария и написать новый. Свой. Сценарий свободного человека. Человека, который живет своей жизнью и счастлив. Ведь свободу и счастье мы получили при рождении, и никто их у нас не отберет.
«Совы» и «жаворонки»: самая сладкая ложь
Если составить хит-парад лжи, которой нас с удовольствием кормят СМИ, политики, ученые и все, кому это так или иначе выгодно, то ложь про «сов» и «жаворонков» займет первое место. И вряд ли кому-нибудь это место отдаст. По крайней мере, в ближайшем будущем.
Итак, начало этой истории старо как мир. Люди делятся на «сов»
