Jy weet dat een van ons groot dilemmas juis is om te fokus. Navorsing wys dat ons hoogstens op vier goed op dieselfde tyd kan fokus.51 Jou lewensverandering gaan dus heelwat harde werk kos.
Goed! Genoeg gepreek en agtergrond gegee. Wat bied die sielkunde (wat dikwels al lankal deur die Bybel gesê is) ons om ons lewe te verander deur ons brein anders te bedraad?
As jy nie so vertroud is met die veld van emosionele intelligensie (EI) en positiewe sielkunde nie, kom ons gesels eers ’n bietjie daaroor. Die boek handel juis oor wat EI en die positiewe sielkunde ons kan leer en bied om ’n gelukkige lewe te lei.
Die reis met emosionele intelligensie en positiewe sielkunde
Toe Daniel Goleman se boek Emotional Intelligence: Why it can matter more than IQ in 1995 gepubliseer is, het hy die sinsnede “die nuwe maatstaf vir sukses” gebruik en dit het ’n ongelooflike hoeveelheid belangstelling gewek ten opsigte van die rol wat EI in ons daaglikse lewe kan speel.
Dit was eerstens glad nie ’n nuwe konsep nie, hoewel dit eers in 1990 deur Peter Salovey en Jack Mayer gedefinieer is. (Edward Thorndike het reeds gedurende die twintigerjare ’n soortgelyke konsep bedink.) In die tweede plek is daar nou reeds voldoende navorsing gedoen om te bewys hoe belangrik EI vir die sukses van ’n huwelik, verhouding, persoonlike bemeestering, fisieke welsyn, sosiale gewildheid en by die werkplek is. Daar word nou wêreldwyd aanvaar dat EI noodsaaklik vir die mens op alle vlakke van sy lewe is.
Daar bestaan tallose definisies van EI, maar baie van hulle het geen navorsing om dit te rugsteun nie en is die onbewese sienswyse van die outeur.
Daniel Goleman definieer emosionele intelligensie as: “The capacity for recognising our own feelings and those of others, for motivating ourselves, and for managing emotions in ourselves, and in our relationships.” 52 Self verkies ek die definisie van Reuven Bar-On. Nie alleen het hy sy navorsing in 1985 in Grahamstad begin nie, maar hy het ook die assesseringsinstrument (EQi) ontwikkel wat amptelik gedurende Augustus 1996 geloods is. Dit het geblyk die beste evalueringsinstrument vir EI in Suid-Afrika te wees, en baie betroubare navorsing is tot op hede hierop gebaseer. Sy definisie is: “EI is ’n versameling niekognitiewe vermoëns, bekwaamhede en vaardighede wat ’n uitwerking het op ’n mens se vermoë om sukses te behaal in die hantering van omgewingseise en druk.” 53 As jy so na hierdie definisies kyk, sal jy sien dat EI eintlik baie van die elemente insluit wat die Bybel “vrug van die Gees” noem (Gal 5:22-23).
EI verwys dus na die volgende dimensies van intelligensie:
•Persoonlik
•Sosiaal
•Emosioneel
•Innoverend
•Oorlewingsvaardighede
Terloops, die telling van ’n toets vir emosionele intelligensie staan bekend as die EK-telling (EQ), terwyl die telling vir kognitiewe vermoë as IK bekend is.
In die literatuur sal ’n mens dikwels vind dat wanneer die skrywer na emosionele-intelligensievaardighede verwys, die term EK gebruik word, eerder as EI, wat nie 100% korrek is nie. Deesdae is dit geredelik aanvaarbaar om die woord EK (EQ) te gebruik wanneer jy na EI verwys.
Hoe verskil EK en IK?
IK is die assessering van ’n individu se intellektuele, analitiese, logiese en rasionele vermoëns. Dit gee ’n aanduiding van die individu se vermoë om dinge te lees, op take te fokus, objektiewe inligting te herroep en te behou, hoe hy redeneer en getalle manipuleer, hoe hy abstrakte en analitiese denke gebruik en die manier waarop hy probleme oplos deur vorige kennis toe te pas. EK is die niekognitiewe dimensies van intelligensie. Steven Stein beskou dit as die vermoë om die politieke en sosiale omgewing te lees; om intuïtief aan te voel wat ander mense wil hê en nodig het, en wat hul sterk punte en swak punte is, om onverstoord te bly onder stres; en om innemend te wees – die soort mens wat ander mense graag wil ken.54
Jy gaan in hierdie boek leer uit die veld van die EI. Vir meer inligting oor navorsingsbewyse, verwys na die Consortium for research on EI in Organisations, waarvan Daniel Goleman en Cary Cherniss die voorsitters op die webbladsy is: www.EIConsortium.org.
’n Veld wat vir baie mense minder bekend is as die veld van EI, is die veld van positiewe sielkunde.
In die begin van hierdie eeu het Martin Seligman, toe voorsitter van die Amerikaanse Vereniging van Sielkunde, dit sy missie begin maak om ’n nuwe beweging van die grond te bring, naamlik die positiewe sielkunde waarvan EI ’n groot deel was. Sy argument was dat tot op daardie tydstip die fokus van die sielkunde op die siektemodel was: hoe om die persoon met depressie te help, hoe om psigopatologie te hanteer, hoe om mense met afwykings te hanteer, en so meer. (Terloops, hy het ’n groot deel van sy akademiese loopbaan gewy aan depressie en hoe om mense wat daarmee sukkel, te help.) Sy argument was dat daar ’n klemverskuiwing in die sielkunde moes plaasvind. Daar was te min navorsing om mense wat heel normaal funksioneer te help om ’n beter lewe te lei.
In daardie stadium was die fokus dus om die persoon te help om van -8 tot 0 te verbeter. Daar is egter weinig gedoen om mense van 4+ tot 7+/8+ te help verbeter. Dit het aanleiding gegee tot ’n wonderlike nuwe klem in die sielkunde om mense wat goed funksioneer te help om te floreer: om te beweeg vanaf ’n 2, 3, 4 of 5 tot 7+ of 8+. Hierdie beweging het soos ’n veldbrand versprei en het gelei tot wonderlike navorsing in die veld van positiewe sielkunde, waarvan die kwessie hoe om gelukkig en positief te wees op die voorpunt van navorsing was.
In hierdie boek gaan daar ruimskoots gebruik gemaak word van tegnieke uit die velde van EI, sowel as die positiewe sielkunde, wat deeglik nagevors is.
Onthou-waarhede
Onthou die volgende waarhede van hierdie hoofstuk:
•Daar bestaan baie mites oor wat jou geluk beïnvloed.
•Gene bepaal 50% van jou geluk en omstandighede 10%, maar 40% is in jou beheer en jy kan iets daaraan doen.
•Geluk verbeter alle fasette van jou lewe.
•Geluk en positiwiteit bring hoop vir die depressielyer.
•Jou gedagtes en gemoedstoestand beïnvloed jou gedrag.
•EI en positiewe sielkunde stel wetenskaplik nagevorste tegnieke en vaardighede beskikbaar waarmee jy ’n lewe van geluk kan lei.
•Studies oor die neuroplastisiteit van die brein het bewys dat die brein herbedraad kan word.
Nou is ons gereed om in die volgende hoofstuk te sien hoe die brein herbedraad kan word.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона,
