Grundlagen Selbstheilungskraft
Lebensenergie – Kraftstoff für den Körper
Dem Körper zuhören – eine Reise nach innen
Teil I – Basis-Programm Energiehaushalt
Endlich mehr Energie! Die Praxis
Bonus: Zwei ausgleichende Punkte
Teil II – Selbstheilung und Linderung individueller Beschwerden
Transportwege zur Ver- und Entsorgung
Wenn die Fließbahnen gestaut sind!
Extrawissen: Faszien und Zwerchfell
Übungsprogramm: Freier Fluss im ganzen Körper!
Bonus: Schröpfmassage
Mobilität und Leistungskraft
Wenn der Bewegungsapparat blockiert ist
Extrawissen: Körperkern
Übungsprogramm: Kraft und Stabilität für Muskeln und Knochen
Bonus: Wunderbalsam
Der Stoffwechsel
Wenn Organe müde werden
Extrawissen: Organ-Hierarchie
Übungsprogramm: Individuelle Organgesundheit
Bonus: Abnehmen ohne Diät
Die Körperrhythmen
Wenn der Liquor aus dem Takt kommt
Extrawissen: Schädel, Hals und Nacken
Übungsprogramm: Ruhe im Kopf
Bonus: Grünes für’s Gehirn
Nachwort
Übungs-Index
Weiterführende Literatur
Über die Autorin
Danksagung
Vorwort
In meiner beruflichen Arbeit der Physiotherapie und Osteopathie begeistert mich von Anfang an der selbstheilende Körper – die erstaunliche Fähigkeit, bei Beschwerden, Symptomen und Krankheiten grundsätzlich selbst wieder in einen gesunden Zustand zurückzukehren! In meiner Praxis ist es mir daher wichtig, den Körper bei seinen Selbstheilungs- und Regenerationsprozessen zu unterstützen. Ich habe im Laufe der Jahre verschiedene Ansätze aus der komplementären Medizin zusammengetragen und wende sie für meine Patient*innen mit sehr guten Ergebnissen an.
Doch nicht jeder Körper ist gleich und eine erfolgreiche Selbstheilung ist scheinbar von bestimmten Voraussetzungen abhängig. Diese Erfahrung machte ich, als ein junger Fußballspieler, der einen Spielervertrag bei einem bekannten Verein unterzeichnet hatte, zu mir in die Praxis kam. Während eines Spiels hatte er sich durch ein unfaires Foul eine Sprunggelenksverletzung zugezogen und mitten in der Saison aussteigen müssen. Leider brachten die folgenden Operationen und Nachbehandlungen mit Physiotherapie, Osteopathie und Athletik-Training nicht die gewünschten Erfolge – der Fuß wollte einfach nicht heilen. Natürlich löste das bei dem Spieler starken Stress aus, denn seine Vertragssituation war plötzlich ungewiss. Außerdem wurde er von den Fans gemobbt und letztlich hegte er selbst in seinem Herzen einen Groll gegen den Spieler, dem er die Verletzung zu verdanken hatte. Dies alles schwächte den jungen Mann zusätzlich.
Auch meine Therapieverfahren schlugen zunächst nicht an. Es schien, als hätte der Körper keine Kraft, den Selbstheilungsmodus zu aktivieren. Irgendwann gingen mir die Ideen aus und ich sah nur eine letzte Möglichkeit: Ich setzte eine Akupunkturnadel dicht an der Narbe. Diese zeigte sofort eine Reaktion und aus diesem Grund führte ich die Behandlung fort. Ich setzte eine komplette Akupunktur mit dem Ziel, auf den Energiehaushalt des Körpers positiv einzuwirken. Endlich kam der Energiefluss wieder in die Gänge und die Selbstheilungskräfte konnten greifen. Von da an begann der Fuß zu heilen, sodass der Spieler bald wieder in der Lage war, am Wettkampf teilzunehmen.
Diese Erfahrung lehrte mich, dass der Körper zunächst einen stabilen Energiehaushalt braucht, bevor die Mechanismen der Selbstheilung überhaupt ansetzen können. Das fand ich sensationell, denn möglicherweise boten sich nun auch Erfolg versprechende Behandlungsmethoden für „austherapierte“ Patient*innen oder solche mit chronischen Erkrankungen und ältere, geschwächte Menschen. Ich stellte aus meinem Behandlungsrepertoire eine wirksame Therapiekombination zusammen, die dafür geeignet war, Energiereserven aufzufüllen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und so eine Beschwerdelinderung zu erreichen. Dieses Programm verschiedener Selbstanwendungen wollte ich meinen Patient*innen zugänglich machen. Sie sollten auf eine Alltagspraxis zugreifen und ihre Beschwerden anhand leichter Übungen selbst behandeln können.
Dieses Basis-Programm zur Vermehrung der körpereigenen Energien entwickelte ich auf der Grundlage der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der Osteopathie und erweiterte es schließlich mit Zusatzübungen zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte und Linderung individueller
