ఆలోచన #4: తక్కువ కార్బ్ గల ఫ్రైడ్ చికెన్ సర్ప్రైజ్
ఎంతమందికి వడ్డించవచ్చు: 6
వండడానికి పట్టే సమయం: 33 నిమిషాలు
కేలరీలు: 768
కొవ్వులు: 54.1 గ్రా
ప్రోటీన్లు: 59.2 గ్రా
పిండి పదార్థాలు: 1.9 గ్రా
మీకు కావలసిన పదార్థాలు:
పోర్క్ (రిండ్స్, 85 గ్రా)
మిరియాలు & ఉప్పు (ఇష్టపడినంత)
లార్డ్ (కావలసినంత)
గుడ్డు (ఒకటి)
చికెన్ (తొడభాగాలు, ఆరు)
తయారు చేయు విధానం:
1 మొదటిగా, ఐరన్ పాన్ లేదా స్కిల్లెట్‌ను టాప్‌ రేంజ్ లో వేడిచేయండి. ఆ తర్వాత, గుడ్లను మిక్సింగ్ కంటైనర్లో వేసి గిలకొట్టండి.
2 ఆ తరువాత, నలగగొట్టడం ద్వారా రిండ్స్ ను సిద్ధం చేయండి. అది పూర్తయిన తర్వాత, చికెన్ ముక్కలకు గుడ్డుసొనను అద్దించండి (మీరు బ్రష్ లేదా డిప్ ఉపయోగించవచ్చు) మరియు ఉప్పు & మిరియాలతో మీకు నచ్చినట్టుగా సీజన్ చేయండి.
3 ఇప్పుడు, అలా సిద్ధం చేసిన చికెన్ ముక్కలను తీసుకొని, పోర్కు రిండ్స్ పొడిలో అద్దించండి. ప్రతి చికెన్ ముక్కనూ ఇలాగే చేయండి.
4 తరువాత, పాన్ లేదా స్కిల్లెట్‌లో అర అంగుళాల పందికొవ్వు (లేదా వంట నూనె) జోడించండి. అది మరిగే వరకు వేచి ఉండండి. ఆ తర్వాత, చికెన్ ముక్కలను అగ్నిలో ఉంచండి. ప్రతి వైపు నాలుగు నుండి ఆరు నిమిషాలు కాల్చండి. దయచేసి వాటిని అన్నీ వైపులా ఉడికేలా నిర్ధారించుకోండి.
5 దయచేసి సరిగ్గా ఉడికే విధంగా కనీసం రెండుసార్లు చికెన్ ను అటూ ఇటూ తిప్పండి. మంచిగా క్రిస్పీ వెజ్జీలు లేదా వెజ్జీ చిప్స్ తో సర్వ్ చేయండి.
రుచికరమైన ఆలోచన #5: తక్కువ చక్కెరగల బీఫ్ ఎక్స్ప్లోజన్
ఎంతమందికి వడ్డించవచ్చు: 4
వండడానికి పట్టే సమయం: ఒక గంట
కేలరీలు: 331
కొవ్వులు: 26.7 గ్రా
ప్రోటీన్లు: 18.7 గ్రా
పిండి పదార్థాలు: 2.1 గ్రా
మీకు కావలసిన పదార్థాలు:
వెల్లుల్లి
