rel="nofollow" href="#u1d0f917d-9669-466a-a94b-356733a3083b">3 వ అధ్యాయం: కూరగాయల స్మూతీలు
గుమ్మడికాయ మరియు వైల్డ్ బ్లూబెర్రీ స్మూతీ
కాలీఫ్లవర్ మరియు బ్లూబెర్రీ స్మూతీ
అల్లం, క్యారెట్ మరియు పసుపు స్మూతీ
అత్తి గుమ్మడికాయ (ఫిగ్ జుఖిని) స్మూతీ
దోసకాయ మామిడి మరియు లైమ్ స్మూతీ
కాలే, పుచ్చకాయ మరియు బ్రోకలీ స్మూతీ
|
|
|
మొదటి భాగం
––––––––
మధుమేహం ఉన్నవారికి, తినడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, వైద్యులు చేసిన వివిధ సిఫారసులతో వ్యవహరించడం అంత సులభం కాదు. వాస్తవం ఏమిటంటే మీ మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచడానికి కింది సిఫార్సు చేసిన మార్గదర్శకాలు అవసరం.
మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని చేయటానికి సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఏమిటంటే మీ చక్కెర మరియు కార్బ్ తీసుకోవడం సాధ్యమైనంత తక్కువగా ఉంచుకోవడమే. కాబట్టి,
