Маюрасана оказывает мощное воздействие на энергетическую структуру человека. Тело освобождается от токсинов за счёт усиления внутреннего огня. Ускоряется обмен веществ. Следует особо отметить очищение кишечника, печени, мочевыделительной системы и крови.
Эта асана рекомендуется в качестве лечебного средства при большинстве заболеваний желудка, кишечника и при диабете.
Если маюрасана выполняется в терапевтических целях для очищения организма, то следует придерживаться следующих рекомендаций, универсальных для любых очистительных практик:
– Пища должна быть как можно более простой и легко усвояемой, прошедшей минимальную термическую обработку и без кулинарных изысков. Рекомендуются фрукты, овощи сырые и вареные, каши на воде, пахта.
– Ограничить специи, орехи и бобовые.
– Исключить мясо, рыбу, яйца, жирную пищу, молочные продукты, консервированные продукты, прошедшие сложную термическую обработку, сложные сочетания продуктов (имеется в виду совместимость продуктов питания) в кулинарных рецептах.
Аштавакрасана (поза восьми углов или дуг)
«Ашта» – восемь. «вакра» – кривой, искривлённый. Станьте прямо, расставив ноги на ширину плеч (примерно полметра). Согните ноги в коленях.
Положите ладони на пол: левую – между ногами, а правую – чуть впереди правой ступни и правее.
Обопритесь левой ногой на левую руку, положив бедро на заднюю поверхность верхней части руки. Вытяните правую ногу между руками так, чтобы она находилась рядом с левой рукой.
Оторвите ноги от пола. Положите правую ступню на левую лодыжку и вытяните обе ноги влево. Следите за тем, чтобы левая рука находилась между бедрами, а ее локоть – ниже бедер. Балансируйте на руках. Это конечное положение. Повторите то же в другую сторону.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
