эталоны.
Для неуверенного человека, который видит грандиозное несоответствие между тем, каким, по его мнению, он должен быть, и тем, каким видит себя в зеркале, возможность критиковать себя становится бесконечной.
С детства нас учат, что если ребенок провинился, то должен быть наказан. Человек, погружаясь в самокритику, наказывает себя сам: прежде всего, запрещает себе желания.
Он может говорить себе: «Ты сначала сделай, добейся того-то и того-то, а вот потом уже думай о том, чего ты хочешь. А сейчас тебе не до желаний. И вообще, мало ли чего ты хочешь».
«Сначала потрать время с пользой!»
Со временем запрет на желания становится въевшейся привычкой. И вот уже человек перестает осознавать, что устанавливает для себя ограничения по любому поводу, а не потому, что чего-то конкретного не добился, не сделал. Он так легко доказывает себе свое несовершенство, что итогом становится абсолютный запрет на желания в виде самонаказания.
Если я задаю такому человеку вопрос, когда же он разрешит себе просто расслабиться, в ответ слышу о нехватке времени, о требованиях, которые он к себе предъявляет, о том, что еще ему нужно достичь, усовершенствовать, изменить в себе.
Вспоминаю, как сетовала на нехватку времени Татьяна, успешная, красивая, с яркой внешностью.
Молодая женщина говорила о том, что она старается быть ответственной мамой, хорошей дочерью, идеальной женой. При этом ей нужно делать карьеру, учить английский. А ещё следить за своей внешностью: волосы недостаточно хорошо блестят, накопились лишние 2 килограмма. Татьяна критиковала себя за то, что все забросила и недостаточно занимается собой…
Если бы она раньше поняла, что ее самокритика преувеличена, она не начала бы чувствовать потерю интереса к жизни, с которой было сложно справиться.
Как вы думаете, ваша критика по отношению к себе справедливая или обесценивающая?
Дорогой читатель, я предлагаю вам честно ответить себе на вопросы:
1. Какие требования вы предъявляете к своей внешности?
2. Какие свои способности считаете недостаточными? Может быть, думаете, что у вас вообще их нет? В таком случае, каких способностей было бы достаточно, чтобы замахнуться на какие-то амбициозные жизненные цели?
3. Какие требования предъявляете к своим достижениям? При каком условии могли бы признать, что они достаточны, лично для себя вы являетесь победителем в жизни, достигаете поставленных перед собой целей?
Если вы замечаете в своих ответах, как критикуете себя, если говорите о том, что положение вещей на сегодня даже близко не соответствует тем требованиям, которые сами себе предъявляете, это значит, что они завышены. В глубине вас сидит неуверенность, которая, конечно же, делает свою работу – не дает двигаться вперед. Это происходит из-за того, что описанное мной
