которому ты объясняешь, связывает здоровый образ жизни со страданиями и лишениями, видит в этом буквально крестную муку.
А это не так, вернее, может быть не так. Для этого надо глобально изменить отношение к самой себе и своим решениям. Это сложно, но сделать это нужно. Мы еще не раз будем к этому возвращаться.
Нужно беречь себя от эмоционального истощения и выгорания, от страданий и депрессий. Самое важное, что в этом смысле можно сказать по поводу правильного питания: нужно запастись терпением.
Дело в том, что в России многие хотят всего и сразу. Ах, как было бы хорошо – взмахнуть волшебной палочкой, и я худенькая! Взмахнуть волшебной палочкой, и у меня много денег! Взмахнуть волшебной палочкой, и все иначе! Я должна разочаровать вас: так, мои милые, не бывает. Это не плохо и не хорошо, но это так, будем реалистами. Путь к себе, к своему счастью, к лучшей физической форме – это не тот путь, который можно пройти за неделю и даже за месяц. Чтобы все это выстроилось в гармоничную систему, должно пройти довольно много времени, пока вы научитесь правильно питаться и сделаете это своей привычкой, привыкнете выбирать только свежие продукты, перестроите свои домашние дела. Если вы не из тех, кто склонен к революционным переменам (а таких людей ужасно мало, они рубят с плеча – раз и все, и стоят на своем, им хватает на это воли и сил), а обычная девушка, как, например, я, вы должны приготовиться к долгой дороге по переустройству своей жизни.
Страдания начинаются именно тогда, когда хочется всего и сразу, а не получается. Либо, когда вы начинаете думать: вот, сколько всего нужно сделать и как это сложно и долго, да и вообще… Возникает эмоциональный груз, который как бы висит над вами и не дает ничего нормально делать. Так вот: этого груза нет. Я вам говорю – нет! Запомните: нет ничего дурного в том, что на перемены в вашей жизни понадобится время. Наоборот, когда вы делаете это постепенно, шажок за шажком, это гораздо лучше и легче. Запомните это – и не корите себя за то, что у вас что-то не получается сразу. Наоборот, не получилось – попробуем еще! Никогда не надо отчаиваться. Это такая душевная гигиена: надо о себе думать и себя беречь. И это нормально.
Именно поэтому во всех этих процессах нужно находить радость и к этой радости идти, больше смеяться и находить во всем плюсы. Эта радость – убережет вас от горечи. Ищите ее в самых простых вещах. Например, ого, как интересно сделать в день четыре разных салата из овощей? Ну и задачка! Как весело ее решать!
А можно еще позвать подруг и превратить это все в салатную вечеринку. Каждая готовит один салат из своих ингредиентов, которые не должны повторяться в рецептах подруг. Это будет веселым времяпрепровождением, вы узнаете много нового, хотя, казалось бы, – всего лишь салаты!
Помните: нет проблем, есть интересные задачи. Решайте их и находите в этом радость. И не забывайте смеяться, помните, как в песне поется: «Пускай капризен успех, он выбирает из тех, кто может первым посмеяться над собой».
ОБОБЩАЕМ
• Ваш путь к здоровому питанию,
