чувствую, что готов выпрыгнуть из своей шкуры».
«Сердце колотится в груди».
«Ладони потеют».
«У меня все внутри сжимается».
«Я весь на нервах».
«Мне хочется выбежать из комнаты… сменить тему… не глядеть на вас…»
«Мне кажется, вы осуждаете меня».
«Я чувствую себя плохой… неправильной… неадекватной… с изъяном… неготовой…»
«Я чувствую, что вот-вот заплачу».
Во всех случаях поток энергии давит на блок, создавая физическое давление и высвечивая убеждения и мысли, связанные с блоком. Осознание границы своей зоны комфорта – это первый шаг в процессе исцеления. Прислушайтесь к этим ощущениям, усильте их и не бойтесь даже преувеличить, и посмотрите, какое послание они вам несут.
Чтобы проследить путь энергии, я спрашиваю: «Что вы замечаете, когда сосредоточиваетесь на этом ощущении?» Или: «Что происходит с вашим колотящимся сердцем, когда вы дышите, вбираете воздух в грудь?» Если возникает какая-то мысль, я пытаюсь привязать ее к телу. «Когда вы думаете, что неадекватны, что вы ощущаете в теле?» Или: «Что происходит с телом, когда вы думаете, что вас осуждают?» Если клиент работает со мной давно или уже был знаком с концепцией энергии, я просто спрашиваю: «Чувствуете ли вы энергию, когда говорите это? Если да, то где именно?»
Обратите внимание, что эта линия расследования не углубляется в содержание темы или ситуации, а скорее отслеживает ощущение энергии как таковой. Это важный пункт, который часто упускают из виду в разных методиках вербальной терапии, когда кто-то описывает сложную ситуацию. Мы переключаемся на подробности и забываем о телесных ощущениях, отвлекаемся от энергии, а стало быть, уходим в сторону от сути проблемы, которая пытается выплыть на поверхность.
Где ваша зона комфорта?
У каждого из нас есть зона комфорта, которая расположена где-то между высоким и низким уровнем энергии. Некоторые люди ощущают себя более комфортно в экстремальных ситуациях. Они достаточно хорошо справляются со стрессом; они охотно принимают вызов, а то и любят жить в постоянной опасности. Вот почему они более «живые». Если их уровень энергии падает до минимума, такие люди могут ощущать депрессию, уязвимость или скуку. Им будет некомфортно.
Доминик – один из таких людей. Он был директором крупной компании и включался в свою напряженную работу с самоотверженностью, которая как раз соответствовала задаче. Но дома, в бездействии, он становился беспокойным, раздражительным, сам не зная почему. Разум подсказывал, что следует наслаждаться отдыхом у телевизора с женой и детьми, но ему не сиделось на месте.
Рейчел была полной противоположностью. Она любила уединение, медитации, да и просто тишину. Она могла просидеть весь день, читая книгу, и предпочитала спокойную обстановку. Ее зона комфорта предполагала низкий уровень энергии.
