tę wizję w oku umysłu. Doświadcz uczucia siły, energii i witalności w ciele. Poczuj lekkość emocji. To może być wizja tego, do czego pragniesz powrócić.
Inną techniką wizualizacji jest aktywowanie przyszłego wspomnienia zdrowia. Ponieważ jeszcze tego nie przeżyłeś, nie masz realnego wspomnienia, na którym możesz się oprzeć, ale możesz użyć wyobraźni. Jeśli potrafisz wyobrazić sobie wyjazd na wakacje, to umiesz też wyobrazić sobie siebie optymalnie zdrowego.
Wyobraź sobie siebie robiącego coś, co zawsze chciałeś robić, a co wymaga, by twoje ciało było silne i zdrowe. Ponieważ wyobrażasz to sobie, pozwól sobie wizualizować bez ograniczeń. Przykładowo, jeśli pragniesz zdobyć górę Fudżi, nie martw się tym, jak dotrzesz do Japonii, jakiego sprzętu możesz potrzebować ani tym, jak pokonasz lęk wysokości. Zamiast tego przyjmij, że masz wszystko, czego potrzeba, by wejść na górę Fudżi. Wyobraź sobie, jak maszerujesz szlakiem, oddychasz powietrzem, czujesz, że żyjesz i jesteś pełen energii.
Poświęć minutę lub dwie na wizualizację swojej przygody. Prawdziwie upajaj się tym doświadczeniem. Zobacz się tam i poczuj swoje podniecenie. Twoje poczucie przygody pomaga utrzymać z daleka negatywne emocje, takie jak poczucie winy i zamartwianie się. Gdy twoje ciało przechodzi przez ruchy aktywności, oddychaj głęboko. Usłysz to, poczuj i posmakuj, jeśli możesz. Gdy to sobie wyobrazisz, otworzysz drzwi możliwości o 0,01%.
Afirmacje kamieni w strumieniu
Gdy już będziesz miał swoją wizję w umyśle, musisz tylko utrzymywać swoje przekonanie, aż wizja stanie się rzeczywistością. Zacznij od 0,01% możliwości, a gdy wyda ci się to dobre, przejdź do 0,02%. Zwiększając przekonanie wraz z upływem czasu, zwiększysz przekonanie o tym, co jest możliwe.
Pozbywasz się również kontroli, jaką brak wiary ma na przepływ qi w twoim ciele. Gdy twoje myśli są sztywne, możesz sobie wyobrazić, jak to wygląda w twoim ciele: sztywnym, nieelastycznym, nieruchomym – jest dokładnie odwrotnie do tego, jaka powinna być płynąca qi.
Gdy wychodzisz poza obecny sposób myślenia, zwiększasz prawdopodobieństwo znalezienia elementu, który pomoże twojemu ciału wyzdrowieć. Dodatkowo, gdy twoje przekonanie rośnie, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz dążył do myśli i czynności wspierających twoje zdrowie i witalność. Sama tego doświadczyłam po wypadku. Musiałam pozbyć się sztywnych przekonań dotyczących bólu i zacząć wierzyć, że mogę uzdrowić moje ciało, zanim znalazłam rzeczy, które pomogły mi wyzdrowieć.
Aby poszerzyć swoje myślenie, musisz pożegnać się z ograniczającymi przekonaniami i negatywnymi emocjami, które powstrzymują cię i sprawiają, że wątpisz w swoją zdolność do osiągnięcia sukcesu. Ludzie często wykorzystują afirmacje, by przeprogramować swoje myśli, powtarzając sobie pozytywne stwierdzenia.
Jednak afirmacje nie zawsze działają na wszystkich. Co prawda kiedyś uważałam, że afirmacje są bezużyteczne i za każdym razem, gdy ktoś o nich wspominał, przewracałam oczami. To nie tak, że nigdy ich nie stosowałam – naprawdę próbowałam ich całym sercem, ale w moim przypadku nie działały.
Stałam przed lustrem i powtarzałam sobie przyjemne, okrągłe zdania. Stosowałam się do rad innych ludzi, by dotykać łokciami kolan podczas wygłaszania skrajnie entuzjastycznych afirmacji. Ryczałam na pełen regulator tylko po to, by odpływać, gdy patrzyłam na kartkę papieru, aby czytać to, co afirmowałam. Po kilku tygodniach spojrzałam na swoje życie i zauważyłam, że nic się nie zmieniło.
Takie były dla mnie afirmacje, dopóki nie uświadomiłam sobie, na czym polegał problem. Pewnego razu wypowiedziałam kilka afirmacji, które zmuszały mnie do przewracania oczami, nim wyszły z moich ust bardziej gładko niż tandetny komplement z ust mistrza podrywaczy. Co ważniejsze, zaczęły działać!
Jeśli w przeszłości odkryłeś, że afirmacje nie działają w twoim przypadku, mogło być to spowodowane tym, że twój umysł działał przeciwko tobie. Tak było u mnie. Jeśli posiadasz analityczny umysł, wypowiadanie afirmacji może w rzeczywistości utrudnić twoje postępy. A to dlatego, że za każdym razem, gdy wypowiadasz lub myślisz o afirmacji, twój umysł robi remanent twojej obecnej sytuacji i widzi, że twoja rzeczywistość jest inna od tego, co afirmujesz.
Twój umysł jest jak prywatny detektyw łapiący świadka na kłamstwie. Za każdym razem, gdy wypowiadasz afirmację, twój umysł krzyczy: To nieprawda!
W rezultacie, zamiast afirmować to, co chcesz, by nastąpiło, afirmujesz przeciwieństwo. Na przykład, jeśli czujesz się chory i zmęczony, a wypowiadasz afirmację: „Czuję się pełen energii i zdrowy”, twój umysł obserwuje, że tak naprawdę czujesz się chory i zmęczony. Dlatego za każdym razem, gdy powtarzasz pozytywną afirmację, twój umysł myśli: Tak naprawdę tego nie czuję. Zatem jest to afirmowanie, że afirmacja nie jest prawdą.
Zamiast tworzyć afirmację, która zaprzecza obserwowanej przez ciebie rzeczywistości, musisz zacząć od stwierdzenia, które twój umysł zaakceptuje jako prawdziwe. Następnie kontynuujesz postępy, stosując to, co nazywam afirmacją kamieni w strumieniu. Każdy kamień pcha cię w kierunku kontinuum przekonania, dopóki całkiem nie uwierzysz w pozytywną afirmację. Kamienie są jak ścieżka wiodąca w górę, aż zdobędziesz szczyt góry Fudżi.
W przypadku pierwszego kamienia sugeruję, by zacząć od stwierdzenia: „Nie jest całkowicie niemożliwe”. To stwierdzenie jest na tyle otwarte, że praktycznie wszystko, co dodamy na końcu, może być prawdą. Przykładowo, mogłabym powiedzieć, że nie jest całkowicie niemożliwe, że wygram na loterii. Będzie to prawdziwe stwierdzenie, ponieważ jeśli jestem w stanie kupić kupon, to nie jest całkowicie niemożliwe, że mogę wygrać.
Oto przykładowe afirmacje kamieni w strumieniu dla zdrowia i witalności. Mogą przenieść cię od każdego stanu w jakim teraz jesteś do silnego przekonania: „Uzdrawiam moje ciało”.
1. Nie jest całkowicie niemożliwe, że mógłbym uzdrowić swoje ciało.
2. Nie jest niemożliwe, że mógłbym uzdrowić swoje ciało.
3. Jest bardzo mała szansa, ale nie jest niemożliwe, że mógłbym uzdrowić swoje ciało.
4. Choć to bardzo nieprawdopodobne, jest możliwe, że mógłbym uzdrowić swoje ciało.
5. Choć nie do końca w to wierzę, możliwe jest, że mógłbym uzdrowić swoje ciało.
6. Istnieje możliwość, że mógłbym uzdrowić swoje ciało.
7. Możliwe, że mógłbym uzdrowić swoje ciało.
8. Mógłbym uzdrowić swoje ciało.
9. Mogę uzdrowić swoje ciało.
10. Uzdrawiam swoje ciało.
Poświęć teraz minutę, by wymyślić własną afirmację kamienia w strumieniu. Zacznij od stwierdzenia: „Nie jest całkowicie niemożliwe”, a następnie użyj własnych słów, by dokończyć zdanie. Odkryłam, że powtarzanie afirmacji własnymi słowami jest znacznie potężniejsze niż używanie cudzych słów, zatem używaj tych afirmacji kamieni
