gramas de núcleos de caju
3 hastes de salsa
O processo de preparação
Citrinos e Laranja paquera em duas metades, expressões e o suco em uma tigela para salada.
Mexa na salada natas e iogurte. Com o sal e pimenta do moinho do lagar e 1 ponta de faca de açúcar gostos.
Aipo em água limpa, reservatórios e apenas sob a forma de discos e depois em tiras finas esmagar.
Papaya cascas de frutas, esmagamento em duas metades e os núcleos com uma colher. Carne de frutas em cubos e sob a mistura de aipo.
Filetes de peito de pato com água limpa e seca e a pele com uma faca afiada transversalmente Scribe. Filetes de ambos os lados com sal e pimenta acabada de moer, pimenta.
O óleo em uma frigideira grande calor, filetes de peito de pato com a pele voltada para baixo forte calor em 3 minutos e frite até dourar e 1 minutos no lado de carne assado.
Os filetes da frigideira e coloque em um tabuleiro com folha de alumínio. No aquecido, tubos de forno pré-aquecido, cozinha fogão a 160°C (com recirculação: não recomendado, no caso do gás: controlador de mão para o gás de 1 a 2) no meio do nível do slot 5 6 minutos em lume brando, cozinhar.
Remova os filetes de peito de pato, frouxamente enrole em folha de alumínio e deixe descansar por 5 minutos.
Entretanto sementes de caju grosseiramente. Salsa em água limpa, agitar seco, arrancarei de folhas e de moagem fina.
Sementes de caju e a salsinha no A mistura de salada de aipo. Filetes de peito de pato oculta em fatias finas de esmagamento e com a salada de aipo para preparar.
Salada de macarrão com frango morna ricotta cam
Ingredientes para 2 refeições
1 talo de manjericão
1 limão
75 gramas de ricota
Sal e pimenta do moinho
½ foguete Federal (. 60 gramas)
1 colher grande de mel corredio
2 colher grande de azeite
1 colher grande Núcleos de pinho (20 gramas)
360 g de peito de frango
Cem gramas de macarrão integral (por exemplo macarrão espiral ou outras massas curto)
2 tomates maduros (75 gramas)
O processo de preparação
Limpe o manjericão em água, agitar seco, 5 folhas arrancarei e moagem fina. Expressões de limão, 1 colher grande medida e suco com o manjericão entre a ricota misturar. Tempere com sal e pimenta.
Limpeza de rúcula em água para limpar e secar girando.
2 colher grande sumo de limão, mel, um pouco de sal e pimenta do moinho, misturar. 1 colher grande azeite desviados.
Os pinhões em uma frigideira sem graxa suavemente assado. Remova e deixe de lado.
Lave peitos de frango, seque, adicione sal e pimenta a gosto. O óleo restante na frigideira e calor. Filés de frango é a partir de cada lado por 3 a 4 minutos assado.
Tanta água que a base do pan é coberto e mais 4 minutos em fogo médio cozinhe, cozinhar. Se necessário, alguma água para Giessen.
Entretanto o macarrão com a descrição do produto ou a descrição do produto ou as instruções de embalagem na abundância de água salgada fervilhar de cozinha de mordida.
Os tomates em água limpa, distritos, Descasque e pique em finas listras.
Filés de frango fora da frigideira , deixe arrefecer um pouco e matrizes.
Drenagem de macarrão, escorra bem e ainda quente com frango, tomates e pinhões em uma tigela misturar.
O molho e as folhas de rúcula dobra. O ricotta em pequenas cam na salada e distribuir imediatamente para preparar.
Atum Massas salada com tomates secos e rúcula
Ingredientes para 2 refeições
160 gramas de Farfalle
112 gramas de atum-peixes (TIN)
2 hastes de aipo (. 250 gramas)
1 cebolas vermelhas
60 gramas inserido tomates secos
¼ de foguete (. Federal 20 gramas)
½ limão
Sal e pimenta do moinho
3 colher grande de azeite (melhor qualidade)
O processo de preparação
O macarrão após a descrição do produto ou as instruções de embalagem em água com sal de cozinha al dente.
Enquanto cozinhe a massa de atum, drene e em pedaços.
Aipo em água limpa, limpeza e del enobrecer. Cascas de cebola. Tanto em matrizes muito fino esmagar.
Drenagem de tomates secos e pique pequena. Foguete em água para limpar, lavagem a fiação e grosseiros pequenas esmagar. Drene em uma peneira e macarrão e têmpera de frio. Macarrão, atum, os tomates, a rúcula, o aipo e as cebolas misturar.
Expressões de limão. 2 colher grande de sumo de limão, um pouco de sal e pimenta do moinho, misturar. Azeite incluindo choque e então sob a mistura de massas alimentícias. Quinze minutos e deixe-o com sal e pimenta do moinho, se for caso disso depois de tempero.
Salada de ovo com rúcula e crocante de bacon
Ingredientes para 4 refeições
4 ovos (tamanho M)
2 cenouras pequenas produtos hortícolas (. 160 gramas)
½ alhos franceses (. 130 gramas)
½ foguete Federal (. 40 gramas)
4 fatias finas de bacon ( 10 gramas)
Sal e pimenta do moinho
1 limão
1 ponta de faca de açúcar
2 colher grande de óleo de nozes
O
