на пути к этой цели?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Как вы преодолевали естественное желание всё бросить?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Оцените, сколько у вас сил и ресурсов. Самое важное, чтобы вы разрешили себе действовать постепенно и принимать свои ошибки. Ведь эмоционально уязвимому человеку всё хочется сделать быстро и сразу идеально. И сколько хороших начинаний полегло на поле боя с этим стремлением к идеалу…
Почему люди, особенно эмоционально уязвимые, страдают перфекционизмом
Сначала определим понятие. Перфекционизм – это стремление сделать задуманное идеально. Без ошибок, без задержек, как по маслу.
Похудеть – быстро и навсегда. С одной попытки. И желательно успеть к лету / Новому году…
Зачем эмоционально уязвимые так убиваются?
Чтобы не вызывать у самих себя сильных чувств.
Помните, что у эмоционально уязвимых людей чувства возникают быстрее, они интенсивнее и длятся дольше, чем у остальных. Иначе говоря, там, где психика другого человека уже давным-давно забыла и «поехала» дальше, эмоционально уязвимый человек продолжает переживать. Снова и снова прокручивая ситуацию и критикуя себя.
Когда что-то не получается, мы все расстраиваемся. Эмоционально уязвимый человек расстраивается быстрее, сильнее, дольше.
Поэтому, чтобы избежать «перегруза», он и старается изо всех сил сделать всё идеально. Чтобы не было повода для «эмоциональной уязвимости».
Получается у него? Конечно нет. Реальность-то другая. Не всё и не всегда сразу получается.
И тогда начинается другая крайность: «если не получается сделать идеально, тогда не буду делать никак». Тогда любые попытки измениться саботируются.
Чтобы избежать эмоциональной уязвимости, переедающий может начать избегать появления на людях, избегать смотреть в зеркало – такой «детский» способ защиты: если не видно, значит, и проблемы нет.
Однако «проблема» всё равно проявится. Что-то заболит, кто-то выложит фото, кто-то услышит нелестный комментарий в свой адрес – отрицать проблему станет невозможно. И тогда начнётся новый круг перфекционизма… Или не начнётся?
Вспомните несколько примеров из своей жизни, когда стремление к совершенству не приводило к результату, а, наоборот, делало хуже. Когда в вашей жизни было так, что «лучшее – враг хорошего»?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
«Я не уязвимый человек, я, наоборот, очень весёлый»
Попробую описать частые случаи компенсации эмоциональной уязвимости и роль переедания в этом. Все совпадения случайны.
Случай 1. Эмоционально уязвимая девочка, под воздействием ожиданий взрослых и неподтверждения нормальности разных чувств, учится подавлять эмоции и трансформировать
