ученикам открыть для себя эту сторону практики, направляя их к медитации, работе с дыханием и внутреннему самопознанию.
9 – Социальные отношения
Йога учит вниманию и уважению к другим людям. Это помогает ученикам улучшать свои социальные связи, становиться более понимающими и терпимыми.
Они учатся лучше понимать свои эмоции и эмоции других, что делает их более открытыми и доброжелательными в общении.
Учитель йоги – это как компас, который помогает ученикам не сбиться с пути. Правильная постановка целей и задач помогает ученикам не только двигаться вперед, но и осознавать, чего они уже достигли.
Важно, чтобы цели были реалистичными, измеримыми и мотивирующими.
– Реалистичные цели
Каждый ученик приходит в йогу со своими ожиданиями и возможностями. Важно, чтобы цели, которые ставит учитель, соответствовали уровню ученика.
Например, если ученик только начинает заниматься йогой, задача научиться делать сложную стойку на руках может быть для него неподъемной. Вместо этого можно предложить ему цель улучшить осанку и избавиться от лишних килограммов.
– Измеримые цели
Цели должны быть такими, чтобы ученик мог видеть прогресс. Это мотивирует и помогает сохранять интерес к занятиям.
Например, можно поставить цель научиться удерживать асану в течение определенного времени или улучшить гибкость на несколько сантиметров.
– Мотивирующие цели
Цель должна вдохновлять ученика. Она должна быть чем-то, чего он действительно хочет достичь. Учитель должен помогать ученику осознавать, зачем ему нужна йога, и как она может улучшить его жизнь.
Это может быть цель обрести внутренний покой, научиться лучше управлять своими эмоциями или просто поддерживать хорошую физическую форму.
Критерии оценки эффективности йоги
Как понять, что йога приносит результат? Как садовник оценивает рост своих растений по тому, как они цветут и плодоносят, так и учитель йоги может оценить эффективность своих уроков по нескольким критериям.
Здесь описаны общие тезисы для сферы йоги. Мы в системе YOGAMED используем технологию «Карточка ученика» и коучинговые инструменты в сопровождении, чтобы объективно видеть динамику развития своих подопечных. И это отлично помогает справиться с синдромом самозванца и почувствовать уверенность в себе как в эксперте.
Например, Оля пришла к нам на учебную программу с 15-летним стажем преподавания йоги. На первый взгляд, казалось, что она уже добилась многого, но за этой внешней успешностью скрывалась глубокая усталость и разочарование. Она чувствовала, что последние пять лет она словно застряла на одном месте, и её работа не приносила больше той радости и удовлетворения, которые были в начале пути.
– Я даже набрала вес и стала часто болеть, –
