лежа, то другого (и завтрак в постель). Занимался детьми сам.
Как мы спали: на широком диване типа канапе, который выдвигался вперед и имел по бокам высокие бортики, вдоль них спали дети в коконах из одеял. Мы максимально обезопасили бортиками детей от падения, чего ни разу не случалось. Я спала по центру дивана. Знаю, что противники совместного сна мамы и ребенка будут возмущаться и кричать о недопустимости такого, что это опасно для здоровья и психики ребенка. Про психическое здоровье мамы мало кто беспокоится. Мне так было удобней кормить детей ночью.
Здесь уже будут возмущаться противники ночного грудного вскармливания, мол, мать закармливает ребенка и не дает ему спать. Что нельзя затыкать ребенка грудью, когда он кричит, а надо выяснить причину и устранять ее. Ночью? Когда измученная мать смертельно хочет спать, а рядом то один, то другой малыш начинает реветь и у тебя только одна мысль, чтобы они успокоились, уснули и дали хоть немного поспать тебе. И ведь это из ночи в ночь. Хорошо, когда детки просыпаются не одновременно: покормил одного в полусне, потом второго. Не представляю, как бы я вообще спала, если бы дети были в другой комнате и на искусственном вскармливании – не сон, а сплошная беготня от одного ребенка к другому.
Для противников совместного сна с детьми тоже есть выход: приставляете две кроватки по обе стороны от своей и убираете передние стенки (решетки), чтобы ребенок был на расстоянии вытянутой руки.
Когда начинали плакать оба одновременно – вот это был кошмар. До появления двойни я была жестким противником пустышек. В этот раз купила несколько штук разной конструкции – не знаешь, какую ребенок возьмет. Сын, например, их не признавал совсем. Дочка иногда спросонок брала пустышку (пока я кормлю сына), это немного выручало. Если плакали оба, приходилось садиться, укладывать детей на подушку для кормления, подложив себе под спину большую подушку, и, откинувшись назад, кормить в полудреме.
Старайтесь укладывать спать детей до 10 вечера и ложитесь спать вместе с ними. Пусть заботы по уборке на кухне после ужина, укладывании спать старших детей возьмет на себя муж. Миф о том, что чем позже ребенок заснет вечером, тем дольше поспит утром, давая выспаться маме, всего лишь миф. Проверено.
Прислушаемся к мнению ученых: «Наилучшее время для начала сна промежуток от 10 вечера до 2 ночи, повышается уровень мелатонина, что способствует качественному отдыху» [11]. «Гормон, отвечающий за выработку молока пролактин вырабатывается с 4 до 8 утра» [12]. Постарайтесь не упустить это время в сутках и поспать. Даже, если вы до декрета считали себя «совой» и ложились за полночь, после родов старайтесь засыпать до 22 часов – это условие выживания. «Доспать» положенные часы днем не получится!
Если один ребенок спит спокойно, а второй нет.
Наш сын спал ночью относительно крепко и стабильно, но днем – часто и понемногу. Дочка чаще требовала моего внимания ночью, зато днем крепко
