больше морса. Еще через несколько лет, я стал употреблять, только десертные вина и пиво, в этот момент, для того чтобы напиться в «дребадан» мне уже, приходилось выпивать огромное количество жидкости и, к счастью, не всегда это удавалось. Постепенно, я отказался от употребления вина и пил только пиво. А потом, как-то сам собою, настал тот день, когда я, привез домой, одну из двух, четырехлитровых канистр пива, купленных на выходные, мне просто не захотелось допивать вторую. После этого, были выходные, на которых я выпил, всего пару литров пива, причем последний литр явно, через силу и все, я ПОНЯЛ, ЧТО Я БОЛЬШЕ НЕ ЗАВИШУ ОТ АЛКОГОЛЯ! Сейчас, я могу, иногда выпить бокал хорошего вина или бутылочку хорошего пива, просто чтобы почувствовать вкус, но, если чувствую, что начал пьянеть, я перестаю это делать. За последний год, я выпил, граммов триста вина с девушкой и две бутылки пива, под рыбу, в бане, в прошлом году – граммов двести шампанского, на Новый год и три бутылки пива в общей сложности. Теперь я точно знаю, что могу спокойно обойтись без алкоголя, не прикладывая, совсем никаких усилий, он просто не нужен моему организму. Примерно также, я избавлялся и от никотиновой зависимости, постепенно снижая количество никотина, поступающего в организм.
Кроме алкоголя и никотина, мне доводилось бросать и легкие наркотики, и другие вредные вещества (детство и юность, пришлись на лихие девяностые), но к счастью, серьезной зависимости, не от того ни от другого я не приобрел, но если у вас, к большому несчастью, такая зависимость есть, то бросать ее всё-таки лучше под наблюдением специалистов, сами понимаете, дело серьезное.
Очень важно, снижать количество поступающих в организм веществ, РАВНОМЕРНО! Самый, пожалуй, плохой вариант – терпеть, терпеть, а потом сорваться и снова терпеть. Многочисленные исследования показали, что в случае нерегулярного вознаграждения, дрессируемые животные, прикладывают намного больше усилий, для его получения. Да, да, мы ведем себя в этом случае, точно также, как собака ожидающая лакомство за умело принесенную палку, мы неосознанно, стремимся повторить ощущения, полученные от нерегулярного поступления «лакомства». Яркий пример, такого поведения, азартные игроки, они верят, что могут получить «лакомство» большой выигрыш, но не знают, когда это произойдет и готовы, совершенно неразумно, тратить суммы, в разы, превосходящие этот выигрыш, в его ожидании. Один мой знакомый, пытался таким образом бросить пить. Он держался терпел, но время от времени (где-то раз, два в год) срывался и …, но о последствиях, лучше деликатно умолчать, скажем только, что он очень не любил узнавать о них через несколько дней, когда уже мог это сделать.
Чтобы избавиться от физиологической зависимости, нам нужно заново научить наш организм, вырабатывать, необходимые для него вещества, в нужных количествах.
Бросая курить, я поступал следующим
