ими мы думаем, что наша дозировка еще нормальная и к несчастью, кругом находится немало людей, которые считают также. Интернет, например, хорошая штука, мы еще будем говорить о возможных перспективах его развития, но если ты подросток и все твои знакомые, проводят, всё свое время, на просторах сети, то велика вероятность, что и ты потеряешь немалую часть, прекрасных моментов, реальной жизни. При чрезмерных дозировках, вред могут нанести такие привычки, как употребление кофе или даже чая, хотя эти привычки, оказывают как полезное, так и отрицательное влияние. Если вы пьете кофе или чай один раз в день, задолго до сна, желательно в первой половине дня, не перебарщивая с дозировкой, то здесь, пожалуй, польза перевешивает вред, особенно в случае с чаем. Но если вы выпиваете, три-четыре чашки крепкого кофе в день, и еще два-три раза, пьете большое количество чая, как например, это делал, в свое время я, последствия не заставят себя долго ждать. Я, например, на данный момент отказался от следующий привычек: употребление легких наркотиков (пару раз, баловался в юности), употребление алкоголя (была довольно-таки сильная зависимость), курение (курил 17 лет). Мне кажется, от этих привычек, должен отказаться, любой здравомыслящий человек, ценящий свою жизнь и жизнь окружающих, а дальше, решайте сами. Я, например, ещё отказался от кофе, сейчас пью, только хороший китайский чай, не чаще одного раза в день, не смотрю телевизор (ищу нужную информацию, в том числе видео, в интернете), стараюсь без надобности, не пить лекарства, например, снотворное и успокаивающее, но это мой выбор, вы сами можете определить привычки, мешающие вам жить и ограничить их. К слову сказать, многие вредные привычки, описываемые в данном абзаце, формируют, только психологическую зависимость, такие, как например, зависимость от интернета или еды, по крайней мере, так кажется на первый взгляд. На самом деле, физиологическая зависимость тоже формируется, это зависимость, от собственных гормонов. Другими словами, при ограниченном выборе источников удовольствия, мы можем «зацикливается» на некоторых из них, и привыкать к ним, «подсаживаясь», разучиваясь, получать удовольствие от других вещей.
Кроме избавления от физиологической зависимости, нам предстоит избавиться от зависимости психологической. Первая составляющая психологической зависимости, как мы помним, это снижение разнообразия удовольствия. Наша вредная привычка, обкрадывает нас, забирая все удовольствие на себя, поэтому очень важная составляющая отказа от неё, поиск нового удовольствия, которому, будет посвящена следующая глава.
Вторая, немаловажная составляющая психологической зависимости, которая к слову сказать, вытекает из первой, большое количество положительных воспоминаний, связанных с нашей привычкой, конечно, негативных, пожалуй, больше, но и положительные воспоминания присутствуют, ведь мы, длительное время, получали удовольствие, именно таким способом. Как
