в кругу друзей или с любимым человеком, даже если мы просто смотрим вместе кино или едим. Кроме этого, окситоцин стимулирует выработку других гормонов «счастья» и подавляет кортизол.
Окситоцин вырабатывается крошечной по размерам, но важнейшей по своей роли железой, расположенной в промежуточном мозге – гипоталамусе. Тесно связанный с другими отделами центральной нервной системы, гипоталамус регулирует теплоотдачу и половое поведение, задает ритмы бодрствования и сна, управляет чувством голода и жажды.
Тесная взаимосвязь окситоцина с прочими гормонами и нейромедиаторами позволяет ему влиять не только на наше поведение, характер мыслей и принятие решений, но и на иммунную систему. Как результат, высокий уровень окситоцина в организме делает нас, добрее, позитивнее, харизматичнее и значительно усиливает иммунитет. Именно благодаря этому жизнерадостные люди живут дольше, именно благодаря этому семейные пары живут дольше. Именно поэтому одиночество и социальная изоляция так губительны и мучительны и именно поэтому угрюмые люди чаще и тяжелее болеют.
Как стимулировать выработку гормона любви? Синтез окситоцина активизируется прикосновениями и чувством доверия. Любые контакты с близкими людьми или домашними любимцами, прикосновения, беседы на любимые темы, объятья и поцелуи. Особенно мощнейшным выбросом окситоцина сопровождается секс и собственно оргазм. Именно поэтому говорят, что секс укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Однако, даже если вы крайне занятой и не слишком семейный человек, это вовсе не значит, что вы обречены на окситоциновую «голодовку». Интересной особенностью окситоцина является то, что вы испытываете его прилив всякий раз, когда чувствуете, что окружающие испытывают к вам симпатию. Когда вам доверяют, вы испытываете положительные эмоции, независимо от того, доверяете ли вы сами. То есть если вы будете вызывать у людей симпатию, то сможете чаще наслаждаться окситоциновыми «инъекциями». А вызвать симпатию у окружающих можно самой обычной улыбкой. Также дозу окситоцина всегда можно «купить», просто записавшись на массаж или пожертвовав своё время или деньги на благотворительность.
Серотонин
Серотонин – это гормон гордости и признания. Это то, что мы называем «уровнем нашей самооценки», которая по слухам бывает «завышенной» и «заниженной».
Его недостаток ведёт к алкоголизму, депрессии, агрессивному и суицидальному поведению. Нехватка данного нейромедиатора является одной из причин, по которой люди вовлекаются в криминальную деятельность. Кроме того, уровень серотонина влияет на уровень мелатонина и кортизола. Именно поэтому депрессия приводит к бессоннице, а бессонница к депрессии. Ни что так не вредит выработке гормона сна и молодости, как недостаток серотонина.
Стимулирует выработку данного нейромедиатора социальное признание.
